Quelle est la maladie qui tue le plus chez les Canadiennes de 55 ans et plus? La réponse est une maladie cardiaque.
La maladie cardiaque est souvent silencieuse, ne donnant aucun avertissement avant qu'elle ne frappe. Par exemple, l'hypertension (pression artérielle élevée) ne présente aucun symptôme. À mesure que la pression artérielle augmente, elle endommage au fil du temps les vaisseaux sanguins, entraînant souvent une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Les femmes à risque
Bien que n'importe quelle femme puisse développer une maladie cardiaque, certaines sont plus à risque que d'autres. Les facteurs de risque comprennent les suivants :
- Fumeur
- Obésité
- Mode de vie sédentaire (inactivité)
- Taux de cholestérol malsain
- Antécédents familiaux de maladie cardiaque
- Faibles niveaux d'éducation
- Faible statut socio-économique
La bonne nouvelle
La bonne nouvelle est que bon nombre des facteurs de risque de maladie cardiaque sont liés au mode de vie et peuvent être modifiés. Bien sûr, changer plusieurs aspects peut être difficile et peut sembler intimidant, alors gardez à l'esprit que supprimer un seul facteur de risque est utile et que tout ne doit pas être fait en même temps.
Par exemple, si vous fumez, êtes en surpoids et pas très actif physiquement, rien ne dit que vous devez arrêter de fumer, faire un régime et rejoindre une salle de sport en même temps. Une meilleure idée serait de choisir l'un des comportements sur lesquels travailler. Si manger mieux est votre premier objectif, alors c'est ce que vous travaillez à améliorer jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance pour commencer à éliminer le deuxième facteur de risque, puis le troisième. Il a été prouvé que les changements apportés progressivement ont tendance à mieux tenir que les métamorphoses radicales.
La moins bonne nouvelle
La moins bonne nouvelle est que certains facteurs de risque, tels que l'âge, la ménopause, la race et les antécédents familiaux, ne peuvent pas être modifiés. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire. Si vos facteurs de risque de maladie cardiaque ne peuvent pas être modifiés, ce que vous pouvez faire est d'être plus vigilant sur votre santé. Cela signifie maintenir un mode de vie sain et une surveillance médicale - consulter régulièrement votre médecin, suivre les plans de traitement et ne pas ignorer les signes qui pourraient indiquer des problèmes cardiaques.
Signes d'une crise cardiaque
La chose la plus grave qui puisse arriver à votre cœur est une crise cardiaque, où des parties du muscle cardiaque meurent. S'il est suffisamment grave, le cœur s'arrêtera (arrêt cardiaque).
Les femmes ne présentent pas toujours les mêmes types de symptômes que les hommes. Beaucoup de femmes, après avoir eu une crise cardiaque, disent qu'elles n'ont jamais vraiment ressenti de douleur thoracique. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, demandez de l'aide dès que possible :
Si vous vous sentez ainsi, appelez le 911 ou demandez à quelqu'un de vous conduire à l'hôpital. N'essayez pas de conduire vous-même.
- Fatigue qui s'aggrave avec l'activité
- Faiblesse généralisée
- Essoufflement
- Brûlures d'estomac non soulagées par les antiacides
- Nausées et/ou vomissements
- Tiraillement et douleur dans la poitrine, le cou, la mâchoire et/ou les épaules
- Perte de couleur (pâle)
- Transpiration
Les maladies cardiaques peuvent être effrayantes, mais pour de nombreuses femmes, des changements de mode de vie ou une vigilance accrue peuvent faire la différence entre la vie et la mort.
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