Au milieu de notre quête du bonheur, nos horaires chargés peuvent nous laisser passer par les mouvements et ne pas vraiment profiter de la vie quotidienne. Le bonheur, cependant, ne doit pas nécessairement être un état compliqué ou difficile à atteindre ou à ressentir. Trouver du plaisir dans des choses simples au quotidien tout en profitant de notre environnement peut nous aider à trouver des moments de simplicité et, finalement, des moments de bonheur. Vous trouverez ci-dessous des façons de profiter de la simplicité du bonheur.
Souris plus
Même si vous n'avez peut-être pas envie de montrer vos blancs nacrés, un sourire vous fait instantanément vous sentir mieux. Remonter les coins de vos lèvres, même lorsque vous n'avez pas envie de sourire, illuminera votre humeur et vous rappellera à quoi ressemble le bonheur. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais donner un sourire à quelqu'un le fera aussi se sentir mieux, et ce sourire deviendra contagieux.
Passer du temps seul
Être pris dans des engagements professionnels et familiaux peut vous épuiser et vous ennuyer. Passer du temps seul est donc important pour votre santé mentale globale. « Me time » vous donne du temps pour vous déstresser, du temps pour réévaluer vos objectifs et vos priorités dans la vie et du temps pour retrouver une joie de vivre. Trouver des plaisirs simples tout en étant seul peut être aussi simple que de siroter votre tasse de thé préférée tout en lisant un bon livre, en dessinant ou en faisant une promenade.
Faire quelque chose de bien pour quelqu'un
Si vous avez déjà entendu parler du concept de « payer au suivant », vous saurez que si vous avez reçu une bonne action, alors rembourser une bonne action en faisant une bonne action pour quelqu'un d'autre est une excellente idée. Qu'il s'agisse de payer la tasse de café d'un étranger dans la file d'attente du matin ou de faire du bénévolat pour aider un ami ou un membre de la famille à quelque chose pour lequel ils ont eu besoin d'aide, faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre n'est peut-être pas complètement altruiste, mais c'est une façon simple de se sentir meilleur. Se sentir productif et utile rendra votre journée aussi bien que celle de quelqu'un d'autre. Alors allez-y, payez au suivant et j'espère que ces actes gentils deviendront également contagieux.
Gardez une liste heureuse
Une semaine, j'ai enregistré tout ce qui me faisait plaisir. Ces choses étaient aussi simples qu'un bon café et une bonne conversation, du beurre de cacahuète et quelqu'un qui jouait avec mes cheveux. Ce que j'ai réalisé, c'est que tout ce qui me rendait heureux était si simple et non matérialiste. Essayez de tenir une « liste heureuse » en enregistrant les choses qui vous rendent heureux tout au long de la journée pendant une semaine ou deux. Essayez d'enregistrer au moins deux ou trois choses par jour et voyez ce que vous obtenez. Garder cette liste de bonheur à portée de main vous rappellera des moyens simples d'être heureux, même dans vos mauvais jours.
vivre l'instant présent
Corita Kent a écrit un jour: « La vie est une succession de moments. Vivre chacun, c'est réussir. C'est certainement vrai quand il s'agit de bonheur. Nous nous inquiétons tous de l'avenir ou sommes bloqués sur des relations ou des problèmes du passé, mais vivre dans les instants présents et la pleine appropriation de ces instants nous permettent de profiter au maximum de chaque jour. Nous pouvons trouver le bonheur dans toutes les situations accablantes auxquelles nous pouvons être confrontés en prenant simplement une profonde respiration et en recentrant notre esprit sur ce qui se passe autour de nous à un moment précis. Cela nous permet de vraiment ressentir et ressentir des choses agréables que nous avons peut-être manquées dans notre vie quotidienne bien remplie.
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