Faites-vous plaisir régulièrement
À quelle fréquence vous traitez-vous « juste parce que »? La réponse probable est, pas assez. Et nous ne parlons pas de vous acheter une nouvelle robe chaque fois que vous avez une dure journée de travail ou de creuser dans un énorme morceau de gâteau parce qu'un collègue a fait un commentaire grossier. Acheter constamment des choses ou abuser peut facilement conduire à plus de remords qu'à la vraie joie. Ce dont nous parlons, c'est de trouver de petites façons de s'offrir des moments qui sont juste pour vous.
Une grande partie du bonheur vient du fait de s'apprécier et de se valoriser, et il est difficile de le faire lorsque vous vous mettez constamment en lambeaux. C'est pourquoi il est si important de s'offrir un petit moment chaque jour et une plus grande partie de temps une fois par semaine, rien que pour vous. Que vous passiez ce temps à regarder la télévision, à vous promener tranquillement ou à essayer une nouvelle recette, cela dépend entièrement de vous. L'important est que vous réduisiez le temps de votre emploi du temps pour apprécier tout ce que vous faites. Traitez bien votre corps et votre esprit, et ils vous traiteront bien en retour.
Respirez et gardez votre sang-froid
Nous vivons dans un monde occupé, et cela peut signifier que toutes sortes de petites choses peuvent vous envahir si vous les laissez faire. Être coincé dans la circulation, faire face à un ami difficile ou devoir accomplir plus de travail que vous ne le devriez peut tous être de gros facteurs de stress. Mais lorsque vous remarquez que des émotions négatives augmentent, prenez un moment pour respirer et réorganiser vos pensées. Il est normal de se mettre en colère lorsque vous êtes assis dans la circulation pendant une heure, mais il est important de se rappeler que la seule personne qui souffre de votre colère, c'est vous.
Au lieu de vous mettre en colère, respirez profondément, reconnaissez les émotions négatives que vous ressentez, acceptez leurs raisons d'être là et trouvez une distraction positive qui vous fera vous sentir mieux. Que cela signifie jouer votre chanson préférée sur votre iPod, penser à la fête amusante à laquelle vous êtes allé à quelques il y a quelques semaines ou en planifiant ce que vous porterez pour cette occasion spéciale à venir, pensez au bien plutôt qu'au mauvais. Il n'est pas toujours facile d'arrêter de mijoter dans vos frustrations, mais cela en vaudra la peine à long terme.
