Emballé collations sont souvent chargés de calories, de sucre et de sel, et bien que les manger de temps en temps ne soit pas horrible pour vous, vous pouvez toujours faire de bons et de mauvais choix dans le distributeur automatique.
Choix intelligents
Nous essayons tous d'être prudents et d'apporter des collations saines avec nous afin de ne pas être obligés d'acheter des aliments prêts à l'emploi qui ne sont souvent pas les meilleurs choix. Mais si vous êtes coincé à acheter une collation dans un distributeur automatique, ces options sont les plus saines qui ne détruiront pas votre régime alimentaire.
Choisissez l'option format collation si elle est disponible
Même si l'option pleine grandeur d'un produit alimentaire est disponible (ce qui est généralement plus économique à acheter), si vous surveillez votre poids, achetez plutôt la version collation 100 calories. La version pleine grandeur aura, bien sûr, plus de calories, de matières grasses et de sucre, et ce sera probablement plus d'une portion. Et même si vous vous promettez de n'en manger que la moitié, si vous savez que vous serez très probablement tenté de couper toute la collation, jouez la sécurité et obtenez la petite version. Vous aurez toujours le goût et la saveur dont vous rêvez, vous serez donc satisfait, mais vous n'aurez pas à vous sentir coupable.
Recherchez des collations qui ne sont pas frites
Au lieu de croustilles ou d'autres collations salées qui sont frites, recherchez des produits cuits de manière plus saine, tels que cuits au four. Chips au four (pensez à Lay's Baked! les chips, pour un) sont une bonne option, tout comme les bretzels (sauf ceux remplis de fromage fondu), qui sont copieux et satisfaisants. Les PopChips (qui sont préparés d'une manière spéciale et exclusive, et « éclaté » est la façon dont il est décrit) ne contiennent que 100 calories par sac et satisferont votre envie de quelque chose de croustillant et de salé.
Choisissez du chocolat noir
La plupart de ce que nous appelons des barres chocolatées sont en fait des barres chocolatées, chargées de beaucoup de sucre, de matières grasses et de calories. Si vous avez de la chance et que le distributeur propose une barre de chocolat noir nature de meilleure qualité, c'est votre option la plus saine. On pense que le chocolat noir a des effets bénéfiques sur la lutte contre le cancer et la santé cardiaque, grâce à ses propriétés antioxydantes dues à sa teneur élevée en cacao.
Soyez prudent avec vos choix de boissons
S'hydrater avec de l'eau en bouteille est le choix le plus sain, car les sodas sont des calories vides (ils ne vous rassasient pas mais peuvent être chargés de sucre et de calories). Si vous voulez vraiment quelque chose de sucré, essayez un jus de fruits à 100 % plutôt qu'une boisson gazeuse, mais assurez-vous de vérifier la taille de la portion.
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