Les enfants sont bombardés de messages sur la taille et la forme du corps dès leur plus jeune âge, et cela peut provenir de la maison ainsi que de différents médias. Que pouvez-vous faire pour être le meilleur modèle pour vos enfants ?
Même les plus petits peuvent être influencés par le langage négatif entourant l'image corporelle. Si vous avez entendu votre garçon ou votre fille de 4 ans appeler quelqu'un ou quelque chose de "gros" - ou même si vous ne l'avez pas fait - il n'est pas trop tard pour modéliser un langage qui contribuera à l'estime de soi de votre futur adulte enfants. Il est valable de se préoccuper de son propre poids, mais au lieu de verbaliser son désir de perdre du poids, ou de parler sur la taille et la forme du corps des autres, vous pouvez employer des mots et des actions plus positifs pour le mieux de votre enfant l'intérêt.
Commencez de chez vous
Les enfants écoutent et captent plus que nous ne le pensons. Nous, en tant que parents, sommes les premiers
modèles nos enfants apprendront de, et même des expressions faciales, des gestes ou des mots subtils peuvent envoyer le mauvais message. L'effort pour modeler une bonne image corporelle devrait certainement commencer dans notre propre maison, et cela ne concerne pas seulement le corps de nos enfants, mais le nôtre. « Nous ne pouvons pas contrôler ces messages dans le monde, mais nous pouvons contrôler quoi, car les parents sortent de notre bouche autour des enfants », dit Jennifer Kelman, LMSW. « Si nous nous promenons constamment en parlant de régime, d'amaigrissement, d'exercice, etc., alors nos enfants choisissent sur ces messages et commence à les répéter et à les revendiquer comme les leurs, souvent même sans se rendre compte de la sens."Mettre l'accent sur la bonne santé
Au lieu d'insister sur la balance, faites un effort pour mettre l'accent sur des habitudes saines. Cela peut inclure faire de l'exercice et jouer ensemble en famille, explorer de nouvelles cuisines et s'assurer que tout le monde dort suffisamment. Se concentrer sur un système immunitaire sain est plus idéal que de se concentrer sur un tour de taille, et vous et votre famille pouvez profiter des avantages de travailler ensemble comme une unité solide vers un objectif ultime de bonne santé. "Ce qui est important, c'est que votre corps soit en bonne santé et que vous en preniez bien soin en mangeant aliments sains, se reposer et faire de l'exercice pour rendre le corps et le cerveau intelligents et forts », explique Diana Bigham, Thérapeute matrimonial et familial agréé.
Encourager les discussions
Il est également bon d'avoir une relation saine avec des personnes de toutes formes et de toutes tailles, et de ne pas commenter ou discuter de la prise ou de la perte de poids de ceux que vous connaissez. Si vos enfants voient que vous ne traitez pas les gens différemment en fonction de leur corps, cela les aidera à adopter naturellement une position similaire. Et si votre enfant parle de la taille des autres, que ce soit un membre de la famille ou une personne dans les médias, n'évitez pas d'en parler. « Encouragez-les à parler de leurs sentiments sur les raisons pour lesquelles ils pensent que mince est mieux », explique Kelman. "Moins on y met l'accent, moins il sera vivant pour eux."
Fixer des limites
Le mot « gros » est considéré comme assez offensant, donc si vous entendez votre enfant le mentionner en passant conversation, qu'il s'agisse d'un personnage de dessin animé ou d'un être humain, vous pouvez corriger cela comportement. « Tout le monde est génial, quelle que soit sa taille ou sa forme », déclare Bingham. « Aucune forme ou taille n'est meilleure qu'une autre personne. Les parents peuvent également corriger en douceur films, d'autres adultes ou d'autres messages qu'un enfant entend et qui utilisent le mot « gros » pour l'aider à comprendre que ce n'est pas une bonne façon de voir les corps. »
Dans l'ensemble, rappelez-vous que l'image corporelle commence à se former dès le plus jeune âge, et nous, en tant que parents, pouvons rendre un service incroyable à nos enfants en étant de bons modèles. "La graisse n'est pas un sentiment et une image corporelle saine n'est pas liée à la taille", nous dit Kelman. "Ces choses sont cruciales à retenir et à enseigner à nos enfants."
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