Votre nez coule, votre toux est rauque, vous avez un rhume et vous vous sentez minable. Devriez-vous rester à la maison du travail? Alors que la plupart des gens ne restent pas à la maison avec un rhume, il y a des moments précis où vous devriez prendre un jour de congé, dit Mark Mengel, MD, MPH, une communauté SLUCare Des Peres de l'Université de Saint Louis et de la médecine familiale médecin.
Ce que vous ne voulez pas partager
« Même si vous ne vous sentez pas mal mais que vous avez une maladie contagieuse qui pourrait infecter vos collègues, comme une conjonctivite ou une infection bactérienne des sinus qui n'a pas été traitée avec des antibiotiques depuis 24 heures - vous devriez rester à la maison », a-t-il dit. "Vous ne devriez pas non plus être avec les autres si vous avez une fièvre supérieure à 102 degrés, de la diarrhée, des éruptions cutanées inexpliquées ou des vomissements."
Alors si vous n'avez qu'un rhume, que devez-vous faire pour aller mieux? Frappez le sac et restez-y entre huit et dix heures par nuit. « Les personnes enrhumées qui ne dorment que six heures par nuit transforment ce qui aurait pu être une maladie de trois à cinq jours en une maladie de sept à dix jours. »
Tous ces éternuements et toux sont la façon dont votre corps se débarrasse - et diffusion - le virus du rhume.
«Mais les germes du rhume sont partout, donc vos collègues sont aussi susceptibles de contracter la maladie du prochain gars que de vous», explique le Dr Mengel. « Cependant, vous vous rétablirez plus rapidement si vous y allez doucement, car le repos aide le système immunitaire à se concentrer sur l’infection. Si vous êtes debout et actif, votre corps utilise de l'énergie pour d'autres choses que pour aller mieux.
Cependant, peu de gens suivent ce conseil, admet le Dr Mengel. "Personne n'a le temps de faire ça, alors essayez au moins de ne pas tousser et éternuer sur les gens."
Si vous vous sentez tellement pourri que vous ne pourrez pas vous concentrer sur le travail, restez à la maison et reposez-vous car vous finirez par devoir refaire ce que vous avez foiré de toute façon.
Règles de récupération
Tournez-vous vers les conseils offerts par maman: buvez beaucoup de liquides, y compris du thé chaud et de la soupe au poulet, et utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air et vous aider à mieux respirer. Si vous souhaitez soulager la congestion et la pression des sinus, vous pouvez prendre des décongestionnants en vente libre. Il est important de noter que les antibiotiques combattent les infections bactériennes et ne font pas disparaître les rhumes, qui sont causés par des virus.
Environ un tiers des personnes qui attrapent un rhume se retrouvent avec des infections bactériennes de l'oreille ou des sinus qui peuvent être traitées avec des antibiotiques, ajoute le Dr Mengel. "Si vous vous sentez moche pendant deux ou trois jours, puis que vous vous sentez mieux, puis que vous vous sentez moins bien, vous avez peut-être développé une infection secondaire, vous devriez donc consulter votre médecin", explique le Dr Mengel. « Si vous avez des expectorations colorées [mucus piraté], une forte fièvre ou un essoufflement, vous devez également appeler votre médecin. »
Cette information a été fournie par l'Université Saint Louis SLUCare
