Nous connaissons tous des modes d'exercice qui connaissent une popularité intense et puis tout aussi rapidement, retombe dans l'obscurité. Tel était le destin des classiques de l'aérobic comme le jazzercise, le Tae bo et la maison de Cindy Crawford aptitude vidéos. Mais ne jetez pas tout de suite votre spandex et vos bandes anti-transpiration. Vous ne voudriez pas que Jane Fonda soit déçue de vous. La vérité est que certaines modes valent la peine d'être maintenues. Et mamans du monde, nous devons nous unir pour sauver la meilleure de l'extinction: la Zumba.
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C'est le cardio à son meilleur
Je déteste courir et je sais que vous aussi. Je suis à peu près certain que « l'ivresse du coureur » n'est qu'un complot du gouvernement pour surveiller les effets d'une torture prolongée. Mais c'est pour ça que j'aime la Zumba! C'est à peu près la seule activité cardio qui ne ressemble pas à une mort lente et douloureuse. La danse augmente ces endorphines au point que cela ne vous dérange pas de transpirer abondamment et d'endurer une crampe ici et là. Vous travaillez dur et vous ne vous en rendez même pas compte (OK, alors peut-être que « runner’s high » est réel). De plus, vous obtenez un entraînement de base vraiment génial dans le processus. Alors respire à travers cette crampe, prends de l'eau et reviens-y, ma fille !
ça te fera sourire
Complexé? Peur de débuter vos deux pieds gauches? Passer à autre chose. Mamans, nous passons nos journées à supporter un stress malsain au nom de garder nos petits serviteurs en vie et heureux. Mais tu sais quoi? Vous méritez d'être heureux aussi! Et écouter de la musique latine épicée sans enfants peut certainement vous faire sourire. En plus, tout le monde trébuche aussi. C'est bon. Je promets. Secouez ces toiles d'araignée et il ne vous faudra pas longtemps avant de redécouvrir vos jours de clubbing quand vous Peu importe à quel point vous manquiez de coordination parce que vous aviez confiance en vous (et peut-être que vous avez abattu un coup ou deux). Vous n'étiez pas un bon danseur à l'époque non plus, mais les gens vous aimaient quand même.
Il vous fait sortir de la maison
D'accord, je suppose que vous pourriez techniquement le faire à la maison mais, vraiment, où est le plaisir là-dedans? En tant que mères, nous avons tendance à développer une mauvaise habitude de nous mettre en dernier. Si nous consacrons du temps à l'activité physique dans la journée, il s'agit soit d'interminables rondes de des balades en avion et à cheval avec les enfants (ça compte, non ?) ou une séance d'entraînement vidéo rapide dans le salon pièce. Je sais qu'il est difficile de trouver le temps de quitter la maison pour faire de l'exercice, mais lorsque vous le ferez, vous serez heureux de l'avoir fait. « Me time » est rajeunissant – c'est énergisant et, franchement, c'est difficile à trouver dans les confins de votre propre maison. Alors coordonnez-vous avec votre homme, puis sortez de votre allée comme le rebelle en vous qui meurt d'envie de sortir !
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Tu réapprendras à secouer ce que ta maman t'a donné
En parlant de votre homme, il apprendra à encourager votre habitude de Zumba s'il sait ce qui est bon pour lui. Vos hanches trembleront et trembleront comme vous l'auriez oublié et, au moment où vous partirez, vous vous sentirez en sueur, forte et sexy. Qui a dit qu'il fallait se pomponner et gaspiller son bon maquillage pour se sentir comme un renard? Il s'avère que votre homme disait la vérité quand il a dit que vous étiez la plus jolie au naturel. Pour une fois, vous le croirez et vous voudrez également secouer ces hanches à la maison.
Vous ne vous ennuierez pas
L'idée d'apprendre des pas de danse spécifiques est généralement ce qui décourage les gens parce qu'ils sont tellement gênés et conscients de leurs erreurs. Mais la réalité est que c'est ce qui le rend intéressant! Assister à un cours les premières fois Est-ce que nécessitent une certaine concentration, mais lorsque votre esprit et votre corps sont actifs, le temps (et les calories) s'envolera! Compter les répétitions ou regarder les secondes défiler sur un tapis roulant? Non merci. Je suis une maman occupée, je n'ai plus l'endurance mentale pour me torturer volontairement. Mes enfants ont cette base couverte. Mais ce qui est vraiment cool avec la Zumba, c'est qu'une fois que la mémoire musculaire s'installe, votre corps semble s'entraîner sur commande. Chanson après chanson, vos pieds retrouveront leur finesse et vous profiterez de chaque instant.
Alors qu'est-ce que tu attends? Prenez un ami, laissez tomber vos réservations et mettez-vous à danser. Pas d'excuses. Votre corps et votre bébé vous remercieront.
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