Ce n'est pas un secret… la vie est stressante et stress prend un péage sur nos corps et nos esprits. Un moyen très efficace de soulager le stress et l'anxiété est de visiter un massage thérapeute régulièrement.
Le massage mène à un mode de vie plus sain
N'étant plus considérée seulement comme une indulgence, la véritable massothérapie est reconnue comme un art de guérison. Alors que de nombreuses personnes se soignent lorsqu'elles sont particulièrement stressées ou plus actives que d'habitude,
un maximum d'avantages peut être obtenu grâce à un programme de massothérapie cohérent et personnalisé.
Vous pensez que vous n'avez pas le temps ou l'énergie pour vous adapter à un voyage régulier chez votre thérapeute local? Ces cinq étapes vous motiveront à sauter sur la table et à faire un pas vers une vie plus saine.
Répétez après moi: « Je le vaux bien. »
Pour de nombreuses femmes, le temps n'est pas le principal facteur qui les empêche de profiter d'un massage régulier. Malheureusement, beaucoup d'entre nous sont tellement habitués à faire passer les besoins des autres avant les nôtres,
que nous ne voyons pas nécessaire de programmer « moi du temps ».
Cela a déjà été dit, mais il convient de le répéter: vous ne pouvez pas prendre soin de votre famille si vous ne prenez pas d'abord soin de vous. Lorsque vous êtes stressé, distrait par une douleur chronique ou que vous souffrez de la
effets du manque de sommeil, il est extrêmement difficile de répondre adéquatement aux besoins de votre famille.
Lorsque vous vous sentez dépassé ou épuisé, sachez qu'une bonne séance de massothérapie vous aidera à revitaliser votre esprit, votre corps et votre esprit, vous laissant prêt à relever les nombreux défis de
maternité.
Joindre le club
De nombreux studios de massothérapie offrent des options d'adhésion, vous permettant de prépayer vos séances régulières. Bien que de nombreuses personnes hésitent à prendre ce type d'engagement, considérez-le comme un investissement dans
ton santé.
Habituellement, souscrire à un abonnement vous permet de profiter d'un massage mensuel à un tarif réduit. Un bonus supplémentaire: chaque fois que vous voyez votre compte débité, il vous sera rappelé de faire votre
rendez-vous.
Trouvez votre âme sœur
Trouver un massothérapeute est assez similaire à trouver un médecin ou une baby-sitter. Vous n'allez pas cliquer avec chacun d'eux. Chaque thérapeute a sa propre technique et il arrive parfois
Il faut plusieurs essais pour trouver la technique qui correspond à vos besoins.
Il existe également une variété de types de massage, y compris le massage suédois, des tissus profonds, des points de déclenchement, prénatal, aux pierres chaudes et sportif. Lors de la prise de rendez-vous, renseignez-vous si votre thérapeute a un
spécialité particulière. Si vous vous attendez à un massage suédois relaxant et que votre thérapeute est qualifié à Trigger Point, vous n'allez pas profiter de votre expérience à moins d'être parfaitement clair sur
vos attentes.
Une fois que vous avez trouvé un thérapeute qui vous convient, il peut être un élément précieux de votre plan de maintien de la santé. Les thérapeutes exceptionnels seront en mesure de déterminer où le stress et l'anxiété se manifestent dans
votre corps et élaborera un plan de match thérapeutique pour répondre à vos problèmes spécifiques.
Permettre à un thérapeute de se familiariser avec vos maux et vos douleurs l'aide également à faire les recommandations appropriées si, par exemple, vous souffrez d'une condition hors de son domaine de compétence.
compétence.
Suivez vos progrès
Un autre avantage à trouver et à rester avec un thérapeute qualifié est la possibilité de suivre vos progrès. Les personnes qui consultent un massothérapeute une ou deux fois par an ont du mal à voir des résultats
parce qu'ils ne suivent pas un programme régulier et qu'ils ne voient pas de différence d'une session à l'autre.
Les thérapeutes réputés conserveront des notes détaillées documentant leurs découvertes après une séance. Se référer à ces notes avant chaque session supplémentaire leur permet de vérifier avec précision les domaines de préoccupation
et adapter leur approche de manière appropriée. Ceci est particulièrement utile pour traiter la douleur chronique.
Piquer une tête
Alors que le but du massage est de vous aider à vous sentir détendu et rajeuni, beaucoup se plaignent souvent de se sentir endoloris et fatigués par la suite. Parfois, cette douleur peut donner l'impression d'être le lendemain d'une intense
entraînement. Vous avez mal parce que vos muscles ont été poussés un peu au-delà de leur routine quotidienne. Cette douleur ne devrait pas durer plus d'un jour ou deux, si la pression du thérapeute était
approprié.
Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour minimiser cette douleur. Aidez à réhydrater vos muscles et à éliminer les toxines en buvant beaucoup d'eau dans les jours qui suivent votre massage. C'est aussi utile
prendre un bain chaud avec du sel d'Epsom (si vous n'avez pas d'allergie).
Si vous vous calmez après votre massage et laissez votre corps en profiter, vous aurez plus de chances de revenir le mois suivant.
