Un nouveau rapport dit que la plupart des Américains ne reçoivent pas assez exercer.
Alors que beaucoup d'entre nous font de l'exercice, nous ne faisons peut-être pas assez d'activité physique.
Selon les statistiques gouvernementales, environ 79 % des adultes ne répondent pas aux exercer directives qui recommandent au moins 2 heures et demie par semaine d'aérobic d'intensité modérée activité. Les directives suggèrent également des activités de renforcement musculaire deux jours ou plus par semaine.
L'activité aérobique modérée comprend la marche rapide, ou une heure et 15 minutes par semaine d'une activité plus intense comme le jogging. Les activités de renforcement musculaire comprennent des exercices utilisant des bandes de résistance ou des poids.
Les statistiques sont publiées dans le Rapport hebdomadaire de morbidité et de mortalitét, une revue publiée par les Centers for Disease Control and Prevention.
Les chiffres autodéclarés indiquent que seulement 21 % des personnes déclarent faire la quantité recommandée d'activité physique. Ils suggèrent également que les femmes, les Hispaniques, les personnes âgées et les adultes obèses étaient tous moins susceptibles de respecter les recommandations en matière d'activité physique. Et seulement un sur cinq Les adultes américains répondent aux exigences.
«Cela m'étonne qu'étant donné tous les avantages bien connus de l'activité physique, si peu d'Américains choisissent d'être régulièrement actifs. La chose la plus puissante que vous puissiez faire pour votre santé est de devenir actif », a déclaré Tim Church, directeur de la recherche en médecine préventive au Pennington Biomedical Research Center à Baton Rouge, en Louisiane.
En d'autres termes, enfilez vos baskets les plus mignonnes et bougez.
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