Tout ce que vous mettez dans votre bouche finira par passer par votre vessie, et certains aliments peuvent stimuler santé de la vessie, tandis que d'autres peuvent l'irriter. Nous avons rassemblé les meilleurs et les pires aliments pour la santé de la vessie.
Que consommer et quoi éviter
Si vous êtes sujet à des problèmes de vessie fréquents comme des infections, ou même si vous voulez simplement les prévenir complètement, regardez votre alimentation.
Que manger ou boire
L'eau
L'eau aide à éliminer les toxines, à diluer d'autres matières dans votre corps et, bien sûr, à vous faire uriner pour vous débarrasser de tout excès d'irritants. Votre urine devrait être presque claire et inodore si vous buvez suffisamment d'eau. Essayez de boire au moins huit verres d'eau purifiée par jour. Pour un regain de saveur et des bienfaits détoxifiants supplémentaires, ajoutez un filet de jus de citron frais dans chaque verre.
Canneberge
La canneberge est connue depuis longtemps comme un moyen de prévenir les infections de la vessie. Les produits chimiques contenus dans les canneberges peuvent en fait empêcher les bactéries de s'accumuler dans la vessie en les empêchant de se fixer à la paroi de la vessie. Cela signifie que toutes les bactéries présentes dans la vessie passeront dans l'urine. De nombreux jus de canneberges achetés en magasin sont chargés de sucre, qui est un irritant pour la vessie. Évitez les jus comme le cocktail de canneberges et optez plutôt pour du jus de canneberge pur ou de l'extrait de canneberge.
Fruits et légumes
Les fruits et légumes, en particulier ceux riches en antioxydants et en vitamine C, sont connus pour aider à prévenir ou à traiter les infections de la vessie. Parmi les bonnes options, citons les baies, les tomates, les poivrons et les courges. Si vous mangez une variété de fruits et de légumes, vous obtiendrez également d'autres nutriments bénéfiques, comme la vitamine E, le magnésium et le potassium.
Ail
L'ail est un antibiotique naturel connu, et il contient des composés qui stimulent le système immunitaire. Pour couronner le tout, il a été démontré que l'ail détoxifie les substances chimiques cancérigènes et inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Ainsi, vous rendrez service à votre vessie et vous protégerez contre le cancer. Sans oublier que l'ail est délicieux. Les oignons ont des propriétés similaires, alors pensez à les ajouter également à votre alimentation.
Ce qu'il faut éviter
Caféine
La caféine sous toutes ses formes, y compris le café, le thé et les sodas, peut irriter votre vessie. Non seulement la caféine est un problème, mais les acides contenus dans le café, le thé et les sodas peuvent également être irritants. La soude contient beaucoup de sucre et d'autres produits chimiques qui peuvent favoriser la croissance bactérienne ou entraîner une infection. Évitez ces produits si vous avez une infection et consommez-les avec parcimonie si vous êtes sujet aux problèmes de vessie.
De l'alcool
L'alcool est un diurétique, qui augmente à la fois la fréquence des mictions et la concentration de l'urine. Cela peut entraîner une irritation et une inflammation de la vessie. Les boissons alcoolisées gazeuses comme la bière peuvent créer des gaz et de la pression, tandis que les alcools forts sont plus susceptibles de provoquer une inflammation. Limitez votre consommation de boissons alcoolisées et assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant la consommation pour aider à diluer l'alcool et à rincer la vessie.
Édulcorants artificiels et conservateurs
Les édulcorants artificiels et les conservateurs sont essentiellement des produits chimiques, et ils peuvent irriter votre vessie. Lorsque vous digérez des édulcorants artificiels, ils produisent un acide qui peut avoir un impact sur l'équilibre de votre vessie. On ne sait pas grand-chose sur les effets à long terme des édulcorants artificiels et des conservateurs sur le corps, il est donc généralement préférable de les éviter si possible.
En savoir plus sur la santé des femmes
Prévenir les infections à levures
Aliments pour aider à soulager le SPM
Mois du cancer du col de l'utérus: 5 choses à savoir
