Bien sûr, votre grand-mère semble être vieillissement bien - mais c'est peut-être exactement ce qu'elle veut que vous pensiez. Rébecca A. Lorenz, RN, Ph. D., a récemment suivi des femmes âgées de 60 à 80 ans pour examiner comment elles gèrent – et masquent – leurs signes de vieillissement et leurs limitations physiques. Les résultats ont montré que les femmes étaient ingénieuses pour couvrir les signes de diminution de la mobilité, mais cela pourrait potentiellement masquer les symptômes de problèmes de santé graves.
Pourquoi les gens masquent les signes du vieillissement
Avouons-le: personne ne veut vieillir, il n'est donc pas surprenant que les gens choisissent de cacher les signes du vieillissement. Lorenz pense que cela est dû à la stigmatisation négative d'être vieux dans notre société. « L'âgisme est courant en Amérique », dit-elle. « Il n'est pas nécessaire de chercher bien loin pour voir la valeur que les médias accordent au fait d'être jeune. Les produits anti-âge sont annoncés partout! Elle ajoute que la croyance parmi certains dans la croyance de la profession médicale que le vieillissement est une « maladie » favorise également l'âgisme. Considérer le processus de vieillissement comme quelque chose qui nécessite une prise en charge médicale étroite crée une vision de la vieillesse comme une période remplie de maladies et de conditions invalidantes. Il n'est pas étonnant que personne ne veuille admettre son âge en public.
Le problème de cacher le déclin
Cependant, en ne reconnaissant pas certains signes du vieillissement ou en cachant le déclin corporel, vous courez le risque d'aggraver les problèmes. ou des opportunités manquées d'intervention précoce, pour prévenir ou retarder tout ce qui pourrait se passer sur le plan de la santé, explique Lorenz. Elle ajoute que la dissimulation réussie des limitations crée également l'illusion d'un déclin rapide vers un handicap une fois qu'un événement catastrophique tel qu'une chute se produit. «Cela peut révéler pourquoi les fournisseurs de soins de santé ne parviennent pas à reconnaître un sous-groupe de personnes âgées fonctionnellement indépendantes qui luttent pour maintenir leur indépendance. En fait, les preuves indiquent qu'ils resteront inconnus jusqu'à ce qu'un événement tel qu'une chute ou une hospitalisation précipite la dépendance.
Lorenz recommande à tous ceux qui s'occupent d'un parent ou d'un proche vieillissant de prendre le temps de les observer pendant les activités quotidiennes. Elle a découvert que l'observation est une bien meilleure méthode pour identifier les difficultés que de demander à quelqu'un s'il a des difficultés, car il peut ne pas être véridique dans sa réponse. Voici quelques exemples de ce qu'il faut surveiller: s'appuyer sur les comptoirs lors de la cuisson (signe de maux de dos), utiliser des caddies pour s'appuyer pendant les achats et vous laisser monter et descendre les escaliers en premier.
Faire face au déclin physique
Un certain déclin physique est une partie inévitable du vieillissement, mais il existe de nombreuses façons de rester mobile et en bonne santé si nous prenons soin de nous, dit Lorenz. "Ma recommandation est que chacun de nous doit prendre soin de son corps grâce à une bonne nutrition et à la participation à des exercices de routine." Rester actif nous aidera à éviter les maladies liées au mode de vie telles que l'obésité, l'hypertension et le diabète, sans parler de nous assurer d'avoir une plus grande force physique et endurance. «Les preuves suggèrent que l'exercice aide à maintenir les performances cognitives et physiques pendant le vieillissement», dit-elle. "Au lieu d'essayer de cacher notre déclin, nous devons explorer des moyens de nous aider à rester en sécurité et actifs, comme nager à la place de marcher ou de courir. Selon votre capacité, les exercices devraient inclure des activités aérobiques telles que la marche, le vélo ou nager; et des exercices de musculation tels que soulever des poids ou utiliser des Thera-Bands pour la résistance. Les exercices aquatiques utilisant des équipements tels que des pagaies manuelles peuvent également fournir un entraînement en résistance.
Les personnes âgées devraient parler à leur médecin avant de commencer un programme d'exercices pour s'assurer qu'elles choisissent une activité qui convient le mieux à leurs capacités.
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