Parler de santé urinaire peut être inconfortable pour certains, mais il est temps de surmonter vos insécurités et d'apprendre à protéger ce système vital.
Comment protéger ce système vital
Pour protéger notre système circulatoire, nous savons qu'il est important de maintenir une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice régulièrement. Pour protéger notre système immunitaire, nous nous rappelons de nous laver les mains et de prendre nos vitamines quotidiennement. Mais que faisons-nous pour protéger notre système urinaire ?
Le système urinaire est responsable de débarrasser le corps des déchets que nous produisons à partir des aliments et des boissons que nous ingérons. Bien qu'il joue un rôle si vital dans notre bien-être, il n'obtient pas toujours l'amour qu'il mérite. Alors jetez un œil à nos cinq conseils pour protéger votre santé urinaire et assurer une vessie heureuse et en bonne santé !
Restez hydraté
Boire de l’eau est une évidence lorsque vous essayez de maintenir la santé optimale de votre corps. Mais il a aussi de grands avantages pour votre santé urinaire. L'eau aide à éliminer les déchets excessifs qui peuvent rester piégés dans les reins et la vessie. Ainsi, plus vous buvez, plus vous devrez aller aux toilettes et plus les bactéries seront évacuées de vous.
Jus-le
Nous avons tous entendu dire que le jus de canneberge peut aider à prévenir les infections urinaires, mais y a-t-il du vrai dans le conte populaire? Étonnamment, il y a. Les canneberges contiennent une substance qui empêche les bactéries de se coller aux parois de la vessie, et les scientifiques disent que la consommation de quelques verres de ce jus peut aider à garder votre vessie sans bactéries. Même si vous n'aimez pas le goût, nous pensons que ses avantages l'emportent sur le goût persistant laissé dans votre bouche. Votre vessie vous en remerciera.
Gardez les parties de votre femme propres
Une bonne hygiène est un moyen essentiel (et simple) de protéger la santé urinaire. Au lieu de prendre des bains, optez pour des douches, car elles diminuent les risques que de l'eau contaminée pénètre dans votre système urinaire. Et n'oubliez pas de vous nettoyer avant et après l'activité sexuelle pour limiter les risques d'infection et d'irritation du système urinaire.
Surveillez votre alimentation
Manger des aliments riches en graisses peut provoquer un stress indésirable sur les reins lorsque vous essayez d'éliminer les déchets de votre système. Alors évitez de manger trop de ces malbouffes grasses en les remplaçant par des fruits et légumes, des protéines et des grains entiers. En plus des aliments gras, surveillez votre consommation de sel, car trop de sel perturbe l'équilibre salin et minéral de vos reins.
Éviter les produits d'hygiène féminine
N'importe quelle femme mentirait si elle vous disait qu'elle ne devient pas gênée de temps en temps de rester propre et fraîche là-bas. Mais saviez-vous que les sprays, poudres et douches déodorants que vous utilisez sont en fait irritants et peuvent entraîner des infections urinaires? Éloignez-vous d'eux et optez plutôt pour de l'eau tiède et du savon doux.
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