Vous êtes toujours en retard. Vous devez faire demi-tour et retourner à la maison parce que vous avez oublié quelque chose. Vous agissez et parlez avant de penser. Vous avez toujours un sentiment d'« agitation intérieure ». Si cela vous semble familier, vous souffrez peut-être d'un trouble déficitaire de l'attention (TDA) chez l'adulte. Et vous n'êtes pas seul. Il y a environ 13 millions de personnes aux États-Unis qui ont ADD. Voici plus d'informations sur la gestion du TDA à l'âge adulte et des ressources d'aide.
Types de trouble déficitaire de l'attention (TDA)
Il existe trois types de TDA: le type inattentif, le type hyperactif/impulsif et le type combiné.
- AJOUTER par inattention les symptômes incluent des difficultés à se concentrer, à ne pas vérifier votre travail, à faire des erreurs d'inattention ou à perdre des objets.
- ADD hyperactif/impulsif les symptômes incluent des difficultés à rester assis, à interrompre ou à vous comporter comme si vous étiez « conduit par un moteur ».
- Le type combiné d'ADD comprend les symptômes du type inattentif et du type hyperactif/impulsif.
Les enfants atteints de TDA grandissent pour devenir des adultes atteints de TDA
Les adultes avec ADD ont eu ces difficultés depuis l'enfance. Leurs bulletins scolaires ont peut-être dit des choses comme « ne fonctionne pas au potentiel » ou « ne reste pas en place ». Les experts croyaient que les enfants pouvaient « sortir » du TDA. Cependant, la recherche suggère que la plupart des enfants atteints de TDA grandissent pour devenir des adultes atteints de TDA. Tout comme votre enfance ADD a causé des problèmes à l'école, ADD en tant qu'adulte peut également affecter votre travail. Pire encore, cela peut aussi causer des difficultés à la maison et avec votre vie sociale.
Traitements pour l'adulte ADD
Heureusement, il existe un traitement disponible pour ADD. Les médicaments, les conseils et le coaching sont quelques-unes des options disponibles pour vous aider à gérer le TDA à l'âge adulte. Votre meilleur pari est de voir un spécialiste du TDA tel qu'un psychiatre, un psychologue ou un conseiller afin que vous puissiez obtenir une évaluation approfondie et un plan de traitement du TDA qui vous convient.
Conseils pour gérer le TDA adulte
Voici quelques suggestions pour faciliter les tâches:
- Lorsque vous démarrez un grand projet, commencez par le diviser en parties ou objectifs plus petits.
- S'il s'agit d'un défi pour vous, demandez l'aide d'un ami ou d'un membre de votre famille.
- N'oubliez pas de faire des pauses fréquentes pendant que vous travaillez pour permettre à votre cerveau de se reposer. Par exemple, travaillez 30 minutes d'affilée, puis faites une pause de 15 minutes.
- Lorsque vous désencombrez, demandez à un ami organisé de vous aider.
Les avantages ADD
Maintenant, le bon côté - les personnes atteintes de TDA ont tendance à être créatives et à « sortir des sentiers battus ». Nous avons juste besoin d'un peu d'aide pour transformer ces idées en un produit fini. Nous avons aussi tendance à avoir un grand sens de l'humour!
Ressources pour les adultes ADD
Lorsque ADD commence à prendre le dessus sur vous, rappelez-vous qu'il y a de l'aide disponible et que vous n'êtes pas seul.
Visitez ces ressources ADD pour plus d'informations :
- Mon site internet: www.stephaniesarkis.com (pour les livres et autres ressources sur les ADD pour adultes)
- Association pour les troubles du déficit de l'attention (www.add.org)
- Enfants et adultes avec déficit de l'attention/hyperactivité (www.chadd.org).
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