Vous pensez que le fitness est tout pour vous? Arrêtez d'aborder le fitness en tant qu'individu et abordez-le en famille. Voici six raisons pour lesquelles cela en vaut la peine.
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t Nous savons que vous êtes déjà à bout de souffle quand il s'agit de passer du temps pour le fitness et la famille, alors pourquoi ne pas combiner les deux pour tirer le meilleur parti des deux? Contrairement à d'autres formes de multitâche, combiner le temps passé en famille avec votre routine de conditionnement physique est un excellent moyen d'améliorer votre dynamique familiale tout en améliorant votre santé globale.
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Vous pouvez créer une culture familiale
t Chaque famille a sa propre culture. Ces cultures sont créées au fil du temps au fur et à mesure que les habitudes et les traditions se forment. En abordant le fitness en famille - en faisant des balades à vélo, en courant et en essayant de nouveaux sports ensemble - vous pouvez développer un dialogue et une histoire sur les priorités de remise en forme de votre famille tout en encourageant vos enfants à adopter le mantra « Nous sommes une famille en forme! » à porter comme un insigne de honneur.
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Il booste l'humeur de tout le monde
t Seulement 10 minutes d'exercice d'intensité modérée, comme marcher jusqu'au parc et courir avec vos enfants, peuvent augmenter vos endorphines de bien-être, vous aidant à vous débarrasser du stress d'une journée difficile. La grande partie est que cela fonctionne pour tout le monde, donc votre préadolescent de mauvaise humeur ou votre conjoint épuisé en récoltera également les avantages, améliorant finalement l'humeur de tout votre ménage.
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Vous créez des souvenirs incroyables
t Quand je repense à ma propre enfance, les souvenirs qui me viennent à l'esprit sont ceux de voyages de camping en famille, de longues randonnées et de jouer au ballon Wiffle dans le parc. Et lorsque mes frères et sœurs et moi nous réunissons, nous nous régalons d'histoires de courses dans les grandes dunes de sable, de sauts de vagues dans l'océan et de jeux dans la crique près des terrains de balle locaux. Nous avons eu des disputes et des désaccords comme n'importe quelle autre famille, mais il y a quelque chose dans le fait de devenir actif ensemble qui vous oblige à mettre ces autres choses de côté et à travailler ensemble. Le résultat est des souvenirs partagés qui durent toute une vie.
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Vous pouvez tous apprendre et grandir ensemble
t Quand il s'agit de la plupart des leçons de la vie, vous avez une mine de connaissances à transmettre à vos enfants. Mais une leçon qu'il est important pour eux d'apprendre est que vous n'êtes jamais trop vieux pour essayer quelque chose de nouveau. Choisissez une activité physique que personne dans votre famille n'a essayée, comme le stand-up paddle ou le snowboard, et prenez une leçon ensemble. Vous aurez la chance d'apprendre en groupe, de rire des erreurs et de vous encourager les uns les autres. Et il y a de fortes chances que vos enfants acquièrent les compétences plus rapidement que vous! À la fin de la journée, Junior donnera des conseils et des conseils sur la façon de s'améliorer, ce qui lui fera savoir que les chers vieux papa et maman apprennent toujours et que même lui peut être le professeur.
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Il offre un débouché à une concurrence positive
La rivalité entre frères et sœurs est inévitable, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour canaliser la frustration de vos enfants vers un exutoire positif. Lorsque vos filles adolescentes commencent à se disputer le temps d'aller aux toilettes, ou lorsque votre fils rapporte à la maison un papier A qui éclipse apparemment le B durement gagné de votre fille, faire de l'exercice ensemble peut aider à diffuser le négatif énergie. Assurez-vous simplement de choisir judicieusement les activités - optez pour des sports dans lesquels votre famille affronte une autre équipe (softball, basket-ball ou sable volley-ball sont de bons choix) ou des activités dans lesquelles vos enfants doivent travailler ensemble pour atteindre un objectif (escalade, canoë ou yoga en couple, tous travail). Avec un peu de chance, vos enfants finiront par s'encourager et encourager de meilleures performances plutôt que d'aller chercher la jugulaire.
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Vous serez tous en meilleure santé grâce à vos efforts !
t Dernier point, mais non le moindre, vous ne pouvez pas négliger les bienfaits pour la santé que procure l'exercice régulier. L'obésité chez les adultes et les enfants sont des problèmes bien réels qui contribuent aux maladies cardiaques, au diabète de type 2, à l'arthrite et même à certains cancers. Ces maladies touchent des personnes de tous âges, et l'exercice régulier joue un rôle important dans la prévention de l'obésité et des maladies liées à l'obésité.
