Harley Pasternak a formé Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff et Jessica Simpson, et maintenant la célèbre aptitude guru a un nouveau livre et une nouvelle ligne de baskets que nous pouvons tous essayer. Découvrez ses secrets de régime et pourquoi il dit que nous devrions nous entraîner moins!
Maintenant, nous pouvons tous nous entraîner comme une célébrité grâce à la nouvelle ligne de livres et de baskets de Harley Pasternak pour New Balance.
Nous avons rencontré l'expert du fitness à New York pour discuter de son nouveau livre Le régime de remise à zéro du corps et pourquoi il pense que nous devrions arrêter de frapper la salle de gym si fort.
« Nous faisons de l'exercice excessif », explique Harley. « Il existe tellement d’études qu’il existe une relation directe entre l’intensité du cardio et votre appétit. Nous surestimons la quantité de calories que nous brûlons pendant les cours de cardio.
La solution, dit Harley, consiste à se concentrer sur votre alimentation et à réinitialiser votre corps, votre appétit et votre métabolisme. « Il n'y a pas de montant exercer dans le monde qui peut compenser une mauvaise alimentation », a-t-il déclaré à SheKnows. Dans son nouveau livre, il décrit un plan d'alimentation avec des recettes qui utilisent sérieusement votre mélangeur.
"Sur le régime Body Reset, il y a trois phases", dit-il. « Ils durent chacun cinq jours. Phase 1: Vous allez mélanger trois fois par jour, pendant cinq jours seulement. Vous avez un smoothie blanc pour le petit-déjeuner, un rouge pour le déjeuner et un vert pour le dîner. Il contient toutes les protéines, les graisses et les fibres saines, et toutes les choses que vous n'obtenez jamais lors de l'extraction de jus. Vous aurez également des collations croustillantes entre les repas. Phase 2: Vous remplacez un smoothie par un repas solide comprenant des soupes, des salades, des sandwichs, des sautés et des sushis. Dans la phase 3, vous remplacez encore un autre smoothie par un repas solide.
Au lieu de suivre des cours intensifs de spinning ou de boot camp, Harley recommande d'être plus actif physiquement dans le cadre de votre journée régulière et de marcher au moins 10 000 pas par jour. Il partage également des exercices spécifiques à effectuer pour chaque phase du régime.
Son édition limitée Nouvel équilibre 997 les baskets sont différentes d'une chaussure de course typique en raison du rapport de chute du talon aux orteils. «La façon dont nous abaissons le talon vous permet d'accéder davantage à vos fessiers et à vos ischio-jambiers pendant l'exercice», explique-t-il. « Vous devez acheter la bonne chaussure pour l'usage pour lequel vous l'utiliserez. La spécificité est vraiment, vraiment importante.
Voulez-vous essayer le régime de réinitialisation du corps de Pasternak? Le livre sortira dans les bacs le 12 mars.
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