Ce qui est CHAUD: Adopter une approche de la santé et de la forme physique tout au long de la vie.
Ce qui n'est PAS: Adopter l'approche de surexercice du régime d'urgence chaque fois que vous ne pouvez pas fermer votre pantalon.
Selon Lauren Lorenzo, propriétaire et directrice de la formation et des opérations de Opération Boot Camp Amérique du Nord, la mise en forme se concentre sur des exercices à faible impact, tels que des séances d'entraînement dans l'eau et des cours de spinning, et l'utilisation du BOSU, du Core Board et du système d'entraînement TRX pour renforcer l'ensemble du corps tout en
amélioration de la stabilité, de la souplesse et de l'équilibre. Elle dit: «Ces systèmes d'entraînement et ces séances d'entraînement se concentrent sur le mouvement fonctionnel qui vise à renforcer la force d'une personne à partir du noyau. La mise au point
est placé sur le renforcement de l'intégrité des articulations, le renforcement des muscles posturaux et la biomécanique appropriée, qui aident à la circulation, à la respiration et à la stabilité [physique] pour une approche à vie de
aptitude." (Mauvaises nouvelles: votre approche rapide pour retourner dans votre pantalon va devenir de plus en plus difficile à mesure que vous vieillissez - il est maintenant temps d'intégrer le fitness à votre style de vie… ou
achetez-vous un gros pantalon.)
