Il n'y a rien de pire que d'être malade après la haute saison des fêtes. Que pouvez-vous faire contre ce mal de gorge persistant? Voici quelques solutions simples pour vous soulager.
Gousses d'ail infusées au miel
Symptôme: Premier signe d'un mal de gorge
Comment ça apaise : Malgré la façon dont cela sonne, cette combinaison fonctionne réellement. L'ail est un excellent booster d'immunité tandis que le miel a de fantastiques propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Lorsque les deux sont combinés, ils créent une solution ultime contre les maux de gorge. Le miel aide à rendre l'ail cru plus agréable au goût.
Conseil: Préparez un bocal en cas de mal de gorge. Commencez le « dosage » à une gousse toutes les deux heures le premier jour du mal de gorge (jusqu'à 6 par jour) et diminuez la quantité jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
Portion 1 pot ou environ 26 clous de girofle
Ingrédients:
- 3 bulbes d'ail, séparés et épluchés
- 1 pot de miel cru (Manuka est un excellent choix)
Instructions:
- Prenez un bocal stérilisé vide et remplissez-le de gousses d'ail. Versez lentement le miel sur les clous de girofle jusqu'à ce qu'ils soient complètement recouverts. Fermez le pot.
- Mettez le bocal de côté et laissez infuser les clous de girofle pendant au moins une semaine avant de l'utiliser. Ils se conservent au réfrigérateur jusqu'à un an.
Eau salée tiède
Symptômes: Gorge irritée et irritée
Comment ça apaise : Quand il s'agit de cette gorge irritée et irritante, ce remède maison éprouvé est imbattable. Se gargariser avec de l'eau salée tiède aide à réduire l'enflure et soulage l'inconfort.
Conseil: Se gargariser au moins une fois par heure avec 5 grammes de sel de mer dissous dans 240 millilitres d'eau tiède. Il est recommandé de se gargariser plus souvent si vous avez un écoulement post-nasal pour éviter plus d'irritation de la gorge.
Humidificateur
Symptôme: Maux de gorge secs et poitrine serrée
Comment ça apaise : Les humidificateurs augmentent l'humidité dans l'air. Bien que le chauffage central soit excellent, il dessèche nos muqueuses et nous laisse souvent mal à l'aise.
Conseil: Les humidificateurs de base vous coûteront à partir de 20 £. Pour obtenir le maximum d'avantages, assurez-vous que l'humidificateur est maintenu propre pour empêcher la croissance de moisissures. Sinon, cela pourrait potentiellement entraîner des problèmes respiratoires
Thé aux herbes
Symptômes: Douleur persistante et déshydratation
Comment ça apaise : Afin d'apaiser votre gorge et de prévenir la déshydratation, les tisanes contiennent différentes propriétés stimulant l'immunité. Certains peuvent contenir du mucilage, qui recouvre les muqueuses et aide au processus de guérison. D'autres tisanes, telles que celles à base de réglisse et de plantain de plantain, peuvent présenter des propriétés plus anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
Conseil: Lorsque vous êtes malade, assurez-vous toujours que vos niveaux de liquide sont maintenus en buvant beaucoup d'eau, de thé et de soupes.
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