Besoin d'un changement de décor? Au lieu de réserver un voyage, procurez-vous un laissez-passer pour un nouveau studio de fitness près de chez vous.
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Crédit photo: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
C'est à nouveau cette période de l'année; les choses peuvent être un peu sombres. Des tas de neige à moitié fondue, des flaques de boue, un ciel gris, à peu près bleh tout autour. Il est donc temps de vaincre le blues hivernal et de changer un peu de décor. Non, je ne parle pas de vacances tropicales ou d'escapade ensoleillée; votre évasion est beaucoup plus proche de chez vous. Au lieu de réserver un itinéraire, procurez-vous un laissez-passer pour un nouveau studio de fitness près de chez vous. C'est peut-être le changement dont vous avez besoin pour vous sortir de votre funk hivernal. Voici quelques idées de nouvelles choses à essayer. Ou, vous pouvez trouver des cours par vous-même sur SweatGuru.
Yoga
t Si vous recherchez un 180 émotionnel complet, il est difficile de battre le yoga. De ces premières poses sur le tapis au Shavasana de fin de cours infiniment relaxant et rafraîchissant, le yoga vous laissera plein d'énergie et renouvelé comme peu d'autres choses peuvent le faire. Bien qu'il existe de nombreux types différents, cela signifie simplement plus d'options à essayer! Vous aimerez peut-être un type en particulier, ou vous les aimerez tous! Il n'y a qu'une seule façon de le savoir, n'est-ce pas ?
Tournoyer
t Le spin semble être à la mode ces jours-ci. Avec les airs entraînants, la bonne ambiance et les instructeurs énergiques, il est facile de comprendre pourquoi le spin est devenu si populaire. Alors laissez tomber cet air froid de l'hiver et sautez dans un studio de spin chaud et en sueur. Il y a beaucoup de choix, et il y a de fortes chances qu'ils soient tous assez chauds.
Barre
Les cours Barre fusionnent les principes du yoga, du Pilates et du ballet en un seul entraînement efficace, sûr et agréable. Bien qu'il existe de nombreuses interprétations différentes sur la façon d'utiliser Barre le plus efficacement comme exercice outil, une chose reste généralement constante, l'utilisation de la barre de ballet comme ancre pour le mouvement et du repos. Attendez-vous à vous concentrer sur votre respiration, des étirements profonds et beaucoup de relaxation mentale.
Cloches de bouilloire
t Si vous êtes prêt pour une séance d'entraînement qui fera passer les choses à la vitesse supérieure, les kettlebells pourraient être la voie à suivre pour vous. À l'origine une création russe, les kettle bells ont explosé en popularité aux États-Unis au cours de la dernière décennie. Par rapport aux haltères ou aux haltères normaux, les exercices de kettlebell intègrent plus d'explosivité et beaucoup de mouvements profonds et oscillants, ce qui est une bonne nouvelle pour tous ceux qui recherchent une jambe, une épaule et un dos de haute intensité entraînement. Essayez un cours de kettle bell et voyez si cela vous convient !
