J'anticipe les vacances avec un mélange d'émotions. Je suis enthousiasmé par les véritables festivités des fêtes tout en redoutant la déception que je vais subir. Tu sais de quoi je parle. Je crains le fait que mon autodiscipline échoue encore et encore pendant ce que j'appelle "la saison des repas".
Cohérence
C est la clé
J'anticipe les vacances avec un mélange d'émotions. Je suis enthousiasmé par les véritables festivités des fêtes tout en redoutant la déception que je vais subir. Tu sais de quoi je parle. Je crains le fait que mon autodiscipline échoue encore et encore pendant ce que j'appelle "la saison des repas".
J'ai décidé que c'était l'année de la fin du cycle. Au lieu d'entrer dans la nouvelle année avec un gain de poids nominal et une perte nominale de aptitude, c'est l'année où je vais me remettre en forme pendant les vacances! Je ne veux pas le faire seul, alors rejoignez-moi dans la quête pour briser le cycle en cette période des fêtes.
1
Planifier à l'avance
Notez vos séances d'entraînement prévues chaque semaine, y compris l'heure à laquelle vous les ferez.
2
Sortez-le de la route
Plus tôt vous pouvez faire votre entraînement chaque jour, mieux c'est. Avec tous les cookies qui se faufilent tout au long de la journée de travail, il y aura une tendance encore plus grande à faire exploser votre entraînement de l'après-midi.
3
Être responsable
Enregistrez les résultats de vos entraînements - le simple fait de les écrire vous tiendra plus responsable. Si vous sautez une séance d'entraînement ou lésinez sur une séance d'entraînement, vous savez que vous devrez l'écrire dans votre journal. Vous ne voulez pas décevoir votre journal, n'est-ce pas ?!
4
Restez hydraté
Rester hydraté vous fait vous sentir plus rassasié. Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après vos entraînements. Soit dit en passant, rester hydraté vous fait également paraître et vous sentir plus jeune (un bel avantage supplémentaire).
5
Obtenez un peu d'aide de vos amis
Transformez au moins une séance d'entraînement par semaine en une fête de vacances. Cela signifie - Inviter des amis! Et si le temps le permet, passez du temps après pour faire le plein.
6
Divisez-le
Lorsque vous manquez de temps, divisez vos séances d'entraînement. Si vous n'avez que deux fenêtres de 20 minutes, profitez des deux. Faites une course le matin et un entraînement de base le soir. Vous n'avez pas à abandonner lorsque votre journée est serrée !
7
Tout en modération
Choisir Soit boissons ou le dessert. Évitez d'avoir les deux tous les soirs.
8
Être cohérent
La cohérence est la clé. N'abandonnez pas. Tu peux le faire! On peut le faire!
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