C'est presque le début d'une nouvelle année, ce qui signifie que c'est presque la saison de la folie des régimes. Chaque année, les femmes créent des intentions et des résolutions du Nouvel An centrées sur la santé et la perte de poids, et elles commencent à restreindre leur corps. Ces restrictions ne font que créer plus de frustration dans le corps, ce qui conduit à des sentiments malsains à propos de notre apparence.
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t Honnêtement, le plus tendance régimes ne fonctionne tout simplement pas.
t Le mot « régime » a mauvaise réputation. Sa vraie définition est "la nourriture et la boisson habituelles d'une culture, d'une personne ou d'un animal". Mais la plupart d'entre nous connaissent un régime comme un programme temporaire et restrictif d'alimentation pour perdre du poids.
t Cela ne me semble pas du tout agréable ou nourrissant! Si vous avez essayé un régime au fil des ans pour vous sentir plus frustré, il est temps de regarder santé et bien-être d'une manière plus holistique.
t La première mini-étape que vous pouvez faire est d'être plus gentil avec vous-même cette année. Établissez des intentions réalistes concernant la façon dont vous aimeriez vraiment vous sentir au quotidien, puis trouvez un système de soutien. N'oubliez pas que vous connaissez votre corps mieux que quiconque et que vous seul savez ce que vous avez ressenti si vous avez déjà suivi un régime.
t Voici sept raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas ! Gardez-les à l'esprit pour vous aider à éviter de suivre un régime au cours de la nouvelle année.
1. Le fruit interdit
t Si je vous disais de ne plus jamais manger de tarte, la seule chose que vous voudriez manger serait un morceau de tarte. Chaque fois que nous refusons à notre corps toute sorte de plaisir culinaire, nous avons tendance à trop manger et à nous gaver de ce que nous essayons d'éviter, ce qui ne fait qu'augmenter la prise de poids.
2. Tu récupéreras tout
t Oui, vous perdrez du poids avec un régime, mais 95 pour cent de toutes les personnes qui perdent du poids en reprendront tout – et plus encore. Étant donné que les régimes amaigrissants sont vraiment un plan alimentaire temporaire, cela ne fonctionne pas à long terme. C'est pourquoi vous avez peut-être essayé de nombreux régimes pour échouer, puis en essayez un autre immédiatement après, ce qui n'est tout simplement pas amusant et est nocif pour votre corps.
3. C'est malsain
t De nombreux régimes manquent des vitamines et nutriments essentiels dont vous avez besoin pour avoir de l'énergie, être de bonne humeur et penser clairement. De plus, vous n'apprenez absolument rien sur l'alimentation saine lorsque vous suivez un régime, et lorsque le régime est terminé, vous reprenez vos habitudes malsaines.
4. Cela vous fait vous sentir mal dans votre peau
t Nous finissons par être nos pires critiques! J'y suis allé et je sais que lorsque nous contrôlons autant la nourriture que nous mangeons et la quantité d'exercice que nous faisons, nous finissons par nous sentir moins bien dans notre peau.
5. La « nourriture diététique » est mauvaise pour vous
t La plupart des aliments dits diététiques que vous pouvez acheter entraînent en fait une prise de poids. Notre corps sait quoi faire lorsque nous mangeons de vrais aliments entiers, et lorsque nous commençons à ajouter des faux sucres ou des aliments faibles en gras que notre corps ne peut pas décomposer, cela provoque en fait une prise de poids tenace.
6. ça te rend malade
t Lorsque nous restreignons notre corps, cela peut déclencher des sautes d'humeur, des maux de tête, un brouillard cérébral et une fatigue physique et mentale. Pas étonnant que nous ne nous sentions pas au mieux lorsque nous suivons un régime - cela nous donne l'impression d'être malade! Mais lorsque nous nourrissons notre corps avec de vrais aliments complets, du mouvement et des soins personnels, nous nous sentons pleins d'énergie, heureux et confiants.
7. ça donne faim
t On a faim! Lorsque nous sommes au régime, nous avons tendance à ne pas manger les bons types d'aliments, ce qui nous laisse seulement une sensation de faim. C'est ce qui rend les régimes amaigrissants insoutenables. Wous avons tendance à avoir envie de sucreries ou d'aliments salés pour compenser ce qui nous manque.
