La perte peut prendre plusieurs formes. Mais quel que soit l'événement qui a conduit à la perte, ce n'est jamais une expérience facile à vivre. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions lorsqu'un tel événement se produit - tout ce que vous pouvez faire est d'essayer de le traverser. Nous partageons ici quelques réflexions et conseils pour faire face à la perte.
Acceptez vos sentiments
La perte se présente sous plusieurs formes. Cela pourrait être la perte d'un animal de compagnie, la fin d'une relation, la vente d'une maison ou un certain nombre d'autres choses que vous n'étiez pas tout à fait prêtes à abandonner. La chose la plus importante dans une période aussi difficile est d'accepter tout ce que vous ressentez. Vous pouvez être choqué, en colère, blessé ou ressentir un certain nombre d'émotions. Bien que vous ne soyez peut-être pas habitué à ressentir si fort, cela ne signifie pas que vous devez essayer de vous débarrasser de ces pensées et tenter de revenir immédiatement à la normale. Au lieu de cela, acceptez vos sentiments et reconnaissez le fait qu'ils sont normaux.
Reconnaissez vos émotions
En ce qui concerne la perte, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. Chaque personne le vit différemment et traverse une gamme différente de pensées et de sentiments. Ce qui peut aider, cependant, c'est de reconnaître ces émotions. Par exemple, dire « j'ai peur » ou « je me sens seul » peut dissiper une partie du mystère de ce que vous vivez. Une fois que vous savez que vous êtes contrarié parce que vous vous sentez seul, par exemple, vous pouvez essayer de trouver des moyens de vous sentir un peu moins seul. Cela ne veut pas dire que l'on s'attend à ce que vous vous sentiez miraculeusement mieux, mais identifier ce que vous vivez peut rendre l'expérience un peu moins incompréhensible.
Commencez par l'immédiat
Le fait est que vous ne savez pas où sera votre vie dans des mois ou des années, il ne sert donc à rien d'essayer de planifier ou de deviner ce qu'elle sera. Au lieu de cela, dépensez votre énergie en vous concentrant sur l'immédiat. Que ferez-vous pour la prochaine heure? Pour le reste de la journée? Avant d'aller au lit? Se concentrer sur l'immédiat peut rendre ce que vous vivez moins accablant. Pensez à ces choses qui peuvent vous soulager ou vous distraire, et essayez de les intégrer dans votre journée.
Atteindre
Vous ne devriez jamais avoir l'impression de devoir traverser une perte seul. La perte est une expérience à laquelle chaque personne est confrontée, et il n'est pas nécessaire de se sentir gêné par ce que vous vivez. Contacter un membre de la famille ou un ami pourrait être le soutien dont vous avez besoin. Ou, si vous préférez une approche alternative à la guérison, des lignes d'assistance téléphonique et des groupes de soutien qui peuvent vous aider avec ce que vous vivez existent dans tout le pays. Tout le monde vit la perte différemment, mais vous ne devriez jamais avoir à vous sentir seul à cause de cela. Alors, lorsque vous êtes prêt, n'ayez pas peur de tendre la main.
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