Le sucre et les bonbons sont interdits pour votre tour de taille, mais pourraient-ils aussi gâcher votre sourire? Absolument. En fait, vos choix alimentaires affectent votre santé dentaire tout aussi significativement qu'ils le font dans l'ensemble santé. Bien que des règles similaires s'appliquent à l'alimentation pour la santé bucco-dentaire et le bien-être total, se faire plaisir de temps en temps est acceptable. Méfiez-vous simplement de ces cinq causes de caries et limitez votre consommation, ou vous pourriez devenir ami avec votre dentiste!
Le jus n'est pas l'alternative infaillible au soda
Les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes et les jus semblent apporter au moins quelques bienfaits nutritionnels et sont souvent l'alternative aux sodas sucrés; Cependant, selon Jennifer Bowen, assistante dentaire à Carmel, Indiana, "Ces boissons sont également chargées de sucre, ce qui finit par provoquer la carie dentaire."
Les enfants sont particulièrement sensibles à la carie dentaire causée par les boissons sucrées, en fonction de leur utilisation du gobelet. (Le bec de la tasse met les boissons en contact étroit avec l'émail des dents, et les enfants « soignent » souvent une tasse de manière à ce que leurs dents soient constamment baigné avec la boisson sucrée.) Même le jus pur à 100 pour cent n'est conseillé qu'en quantités limitées en raison de sa teneur naturellement élevée en sucre. teneur.
Bowen dit que les mères donnent souvent à leurs enfants du jus de fruits, du lait ou des collations aux fruits avant de se coucher. Les sucres recouvrent les dents pendant la nuit et peuvent provoquer une maladie appelée carie dentaire du biberon, qui est la pourriture dentaire de la petite enfance. Prévenez cette carie nocturne en vous brossant toujours les dents et celles de vos enfants avant de vous coucher.
Tu n'es pas le seul celui qui mange cette Candy
Les bactéries dans votre bouche adorent aussi votre dent sucrée! Ces bactéries se nourrissent du sucre des bonbons et produisent des acides qui attaquent votre émail jusqu'à 20 minutes après chaque bouchée. Donc, si vous grignotez des bonbons tout au long de la journée (et ne vous brossez pas les dents constamment en même temps !), vos dents sont constamment bombardées d'acides créés par ces bactéries. Choisissez des collations telles que du fromage, du yogourt et des légumes crus, ou essayez l'un des ces bonbons qui sont en fait bons pour vos dents.
Couper les glucides
Vos fesses et vos dents vous remercieront si vous vous éloignez simplement des glucides. Les aliments qui contiennent des sucres et des féculents (c'est-à-dire des glucides) alimentent les bactéries qui vivent dans votre bouche. Comme nous l'avons déjà dit, ces bactéries produisent des acides qui détruisent l'émail des dents, ce qui entraîne finalement la carie dentaire et les caries. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'arrêter complètement les glucides: brossez-vous simplement après avoir mangé des aliments sucrés et féculents et limitez les collations entre les repas.
Bouge ta moue
Un nombre surprenant de personnes mangent des citrons, selon le Dr Somers, sans se rendre compte que l'acidité des citrons provoque l'érosion des dents. Obtenez votre dose de citron en buvant de la limonade à la place, mais méfiez-vous des mélanges achetés en magasin et faits maison avec des tonnes de sucre. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez tout simplement pas gagner, coupez un citron en tranches et jetez-le dans un pichet d'eau pendant la nuit. Le jus de citron infusera l'eau, vous donnant le goût de citron que vous désirez sans les dangers du jus de citron pur sur vos blancs nacrés. Siroter avec une paille aide également le liquide à contourner vos dents et à éviter des dommages supplémentaires.
Plus de mal que d'aide
Les antitussifs tels que les pastilles, les pastilles contre la toux et le sirop contre la toux contiennent souvent de grandes quantités de sucre. Selon Somers, sucer une pastille ou une pastille contre la toux peut être tout aussi dommageable pour les dents que sucer des bonbons durs. De plus, a-t-elle dit, la plupart des gens ne réalisent pas à quel point ces médicaments contiennent du sucre, ils ne se brossent donc pas les dents après les avoir consommés, ce qui, bien sûr, peut provoquer des caries et des caries. Recherchez des versions sans sucre de médicaments contre la toux, buvez plus d'eau et brossez-vous régulièrement lorsque vous prenez des médicaments.
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