La grossesse est une période de grandes émotions et de changements de vie - malheureusement pour certaines, cela peut être difficile, que ce soit physiquement ou mentalement (ou les deux). Alors que la douleur pelvienne d'une sorte ou d'une autre est tout à fait normale pour certaines personnes enceintes, certaines d'entre nous sont exceptionnellement «chanceuses» et développent un dysfonctionnement de la symphyse pubienne. Qu'est-ce que le SPD et que diable pouvons-nous faire pour l'améliorer ?
Qu'est-ce que le dysfonctionnement de la symphyse pubienne ?
Alors que l'expression "dysfonctionnement de la symphyse pubienne" peut sembler compliqué, si vous le décomposez, c'est plus facile à comprendre. La symphyse pubienne est une articulation située dans la partie avant du bassin directement devant la vessie et contient du cartilage qui permet un certain mouvement, en particulier pendant l'accouchement. Cela permet également de maintenir les deux os du bassin ensemble et stables pendant une activité normale.
Le dysfonctionnement, lorsqu'il est associé à la symphyse pubienne, signifie que l'articulation ne fonctionne pas comme elle le devrait. Comme vous pouvez l'imaginer, cela se traduit par une douleur qui peut aller de légère (mais vivable) à totalement débilitante avec un impact majeur sur votre qualité de vie. Alors que la grossesse modifie la charge pelvienne d'une personne, les hormones peuvent accélérer la relaxation des ligaments de la région, ce qui peut conduire à la tempête parfaite d'un cauchemar pelvien.
Les symptômes peuvent inclure :
- Douleur pelvienne brûlante, lancinante, écrasante ou lancinante
- Douleur soulagée par le repos
- Douleur qui irradie vers le dos, l'abdomen, l'aine, le périnée et les jambes
- Clic du bas du dos, des articulations de la hanche ou des articulations sacro-iliaques lors du changement de position
Lynda McClatchie, physiothérapeute agréée, note que le SPD peut également causer une douleur plus intense lors de certaines activités. « Le dysfonctionnement de la symphyse pubienne est assez fréquent chez les femmes pendant la grossesse et est souvent assez douloureux à l'avant inférieur du bassin lorsque lever une jambe, se retourner dans le lit ou bouger les jambes pour sortir du lit - tout ce où votre poids n'est pas réparti uniformément », a-t-elle déclaré. dit.
Comment le SPD est-il traité, de toute façon?
Bien que les personnes enceintes ne soient pas habituellement radiographiées parce que ce n'est pas recommandé pendant la grossesse, les praticiens expérimentés peuvent généralement le diagnostiquer avec un examen physique (oui, cela signifie que votre fournisseur de soins fouillera sur vos points douloureux) et éventuellement le coupler avec un sonagramme pour mesurer la symphyse pubienne séparation.
Il existe un certain nombre de façons de traiter le SPD. McClatchie dit: «Il est parfois utile de porter une ceinture articulaire sacro-iliaque - c'est une ceinture non extensible qui Velcro assez serré autour de votre bassin pour un soutien externe. Elle dit que souvent, cela fournira un soulagement.
Il y a d'autres choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent également améliorer votre niveau d'inconfort. « Dormez sur le côté plutôt que sur le dos et roulez sur le côté comme une bûche, afin de ne pas utiliser votre dos, vos abdominaux et vos jambes », explique McClatchie. Elle recommande également des exercices des muscles du plancher pelvien (aka Kegels), qui peuvent améliorer les structures de soutien de votre bassin.
Autres mesures recommandées par les fournisseurs de soins de santé peut inclure de l'acétaminophène, de la glace, des étirements, l'utilisation d'un oreiller entre les genoux pendant le sommeil, des pauses régulières de la position assise, rester actif et des mouvements coordonnés prudents. Dans les cas graves, les injections péridurales lombaires peuvent rompre le cycle de la douleur et une hospitalisation pour soulager la douleur peut devenir nécessaire si votre état est suffisamment grave.
Faites-vous vérifier
Si vous ressentez des douleurs pelviennes qui semblent être des SPD, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme dès que possible. Bien que ce ne soit généralement pas dangereux pour votre bébé, cela peut être et est parfois débilitant pour un futur parent. En plus de vous aider à gérer votre douleur, ils garderont également une note de votre statut lors de la livraison et pendant la période post-partum - car bien que certains symptômes disparaissent complètement, ce n'est pas toujours le cas. Cas.
Obtenir de l'aide est toujours un pas dans la bonne direction, et votre fournisseur de soins de santé sera en mesure de travailler avec vous pour maîtriser votre douleur du mieux qu'il le peut.
