Prénatal vitamines sont un must pendant la grossesse - ou le sont-ils? Ces femmes ne sont pas tout à fait d'accord.
La plupart des médecins ne diront pas que les vitamines prénatales sont nécessaires pendant la grossesse. Ils comblent les lacunes nutritionnelles de votre alimentation, contiennent de l'acide folique (qui est vital pour le développement du fœtus), aident la future maman à rester en bonne santé et plus encore. Le Dr Jennifer Burns du Centre Bienetre est tellement pour les vitamines prénatales que si ses patients sont trop malades de nausées matinales pour les retenir, elle les fait venir au bureau deux à trois fois par semaine pour une intraveineuse nutriments.
Alors, qu'en est-il de celles qui choisissent de ne pas prendre de vitamines prénatales pendant la grossesse ?
J'admets que je n'ai pas pris régulièrement de vitamines prénatales avec aucune de mes grossesses. Avec mon premier, j'ai eu de graves nausées matinales tout au long du premier trimestre. Je pouvais à peine retenir de la nourriture – encore moins une vitamine géante. Je les ai pris tout au long du deuxième trimestre une fois que je me sentais mieux, et je les ai pris environ une fois tous les trois jours au cours du troisième trimestre. Pour ma deuxième grossesse, j'ai passé la majeure partie de mon temps à courir après mon tout-petit et, très franchement, prendre un prénatal tous les jours m'a échappé. Je n'ai jamais aimé les médicaments ou même les vitamines, donc ce n'était pas vraiment une priorité.
Mon objectif principal était de manger une alimentation saine et propre, riche en vitamines et minéraux nécessaires. Mes deux filles sont nées en bonne santé et prospères – et le sont toujours.
Mon médecin a même dit que tant que j'obtenais les vitamines et les minéraux recommandés par la nourriture, alors sauter les vitamines prénatales n'était pas si grave (choquant!).
Une autre option aux vitamines prénatales
Jaclyn, maman de quatre enfants et rédactrice du site Maman naturelle en cours, a également choisi de renoncer aux vitamines prénatales traditionnelles. « Parce que je mangeais mieux que jamais, je sentais que mes besoins nutritionnels étaient principalement satisfaits par les aliments que je mangeais au cours de ma quatrième grossesse. Cependant, en raison du manque de nutriments dans l'alimentation moderne et de l'énorme quantité de vitamines et de minéraux nécessaires pendant la grossesse, J'avais encore besoin de vitamines supplémentaires, même si ce que j'ai choisi de prendre n'était pas votre vitamine prénatale typique », a-t-elle déclaré. États.
Selon WebMD, les nutriments les plus importants dont une femme enceinte a besoin sont l'acide folique, le fer et le calcium. Les aliments riches en acide folique comprennent les légumes verts à feuilles, comme les épinards et le chou vert, le brocoli, l'avocat, les haricots et les agrumes. Puisque la meilleure façon pour votre corps d'absorber les nutriments est sous leur forme naturelle, j'ai personnellement choisi de manger une alimentation riche en aliments contenant de l'acide folique, du calcium et d'autres vitamines essentielles.
Jaclyn, en revanche, a fait quelque chose d'un peu différent. Elle a choisi de fabriquer ses propres vitamines prénatales à partir de vrais aliments. « J'ai pris des vitamines à base d'aliments - des capsules que j'ai moi-même fabriquées à partir de foie de bœuf déshydraté (qui est abondant en acide folique ainsi qu'en B vitamines qui fournissent l'énergie indispensable pendant la grossesse) et l'huile de foie de morue fermentée (l'huile de poisson de la plus haute qualité disponible). J'ai également pris un probiotique quotidien, qui aide à maintenir l'équilibre des bactéries intestinales de la mère pendant la grossesse », dit-elle.
« L'utilisation de vitamines alimentaires a permis à mon corps d'utiliser les nutriments que je prenais et je pouvais ressentir une énorme différence entre la prise de mes suppléments naturels et les vitamines non naturelles que j'avais prises lors de grossesses précédentes », Jaclyn conclut.
Je ne pourrais pas être plus d'accord avec Jaclyn. Le naturel est la voie à suivre, y compris une alimentation saine et une quantité suffisante d'exercice. C'est ce qui me fait me sentir en meilleure santé, pas une pilule. Une vitamine prénatale doit être prise en plus d'une alimentation saine, et non à la place d'une.
Bien sûr, si vous décidez de sauter la période prénatale, vous devez vous assurer que votre médecin est pleinement informé et à bord. Si vous ne pouvez pas répondre à tous vos besoins nutritionnels par la nourriture, une vitamine prénatale peut être nécessaire pour votre santé et celle de votre bébé.
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