De nos jours, de plus en plus de gens s'essaient à la gestion d'un marathon. C'est un objectif ambitieux et passionnant. Mais en tant que sport né d'un homme qui a couru 42,2 kilomètres après une guerre et qui est ensuite tombé mort, il faut admettre qu'il y a certains aspects négatifs à en affronter un. Lisez la suite pour découvrir les avantages et les inconvénients de tenter votre premier marathon.
Pro: Un immense sentiment d'accomplissement
Il y a beaucoup de choses dont nous tirons un sentiment d'accomplissement en tant qu'êtres humains. Et lorsqu'il s'agit d'exercice, le marathon est souvent considéré comme le summum de l'exploit de course. Il est indéniable que pouvoir dire que vous avez couru 42,2 kilomètres est quelque chose dont vous pouvez être fier pour le reste de votre vie.
Inconvénient: L'engagement de temps
Malheureusement, lorsqu'il s'agit d'un marathon, vous ne vous réveillez pas un jour et décidez que vous êtes prêt à le faire. L'entraînement pour un marathon est un engagement de longue haleine. Chaque semaine, vous devrez effectuer une longue course, qui peut durer plusieurs heures, ainsi que plusieurs autres courses et autres formes d'entraînement de durée variable. La préparation d'un marathon nécessite une bonne planification et vous devrez vous en tenir au calendrier que vous vous êtes fixé si vous voulez vous assurer de terminer la course.
Pro: Motivation supplémentaire
Que vous décidiez de vous fixer un objectif aussi important pour retrouver la santé, être plus fort, essayer quelque chose de nouveau ou pour simplement vous mettre au défi, l'entraînement pour courir un marathon est un excellent outil pour vous garder motivé à exercer. L'engagement en temps, les exigences financières et la détermination à réussir sont souvent exactement ce dont vous avez besoin pour courir, même lorsque vous préférez vraiment ne pas le faire.
Inconvénients: risques pour la santé
Bien que l'exercice soit certainement bon pour votre santé, s'entraîner pour courir un marathon, puis courir les 42,2 kilomètres peut avoir de lourdes conséquences sur votre corps. En fin de compte, vous demandez à votre corps de courir beaucoup plus longtemps qu'il ne le semble en toute sécurité, et cela peut envoyer votre corps dans mode panique. Votre système immunitaire change, la fonction rénale est altérée et les hormones se confondent, ce qui peut entraîner une inflammation de vos muscles, y compris votre cœur. Dans les cas extrêmes, courir une si longue distance peut provoquer un arrêt cardiaque. De plus, les exigences d'entraînement et l'usure continue de votre corps peuvent entraîner des douleurs musculaires, osseuses et articulaires.
Pro: Avoir un plan solide
Pour de nombreuses personnes, avoir un plan régulier à suivre peut être très réconfortant. Il vous tient responsable les jours où l'entraînement est important et vous offre également des jours de repos bien nécessaires où vous pouvez simplement vous détendre et profiter, sans culpabilité.
Inconvénient: ce n'est pas le meilleur moyen de perdre du poids
Si votre objectif principal est la perte de poids, malheureusement, courir un marathon n'est peut-être pas votre meilleure option. Cela semble étrange, non? Vous courez tellement, tout le temps, vous allez certainement perdre quelques kilos? Bien que courir sur des distances plus courtes puisse certainement entraîner une perte de poids, s'entraîner pour courir un marathon et réduire les calories en même temps est une combinaison dangereuse. Votre corps a besoin de beaucoup de nutriments pour reconstituer ses réserves et développer ses muscles. Lorsque vous partagez votre concentration entre cela et essayer de perdre du poids, votre corps peut souffrir et ressentir de la fatigue, des courbatures et des dommages musculaires. Bien que courir un marathon puisse certainement être un objectif à long terme, il est déconseillé d'essayer de perdre du poids et de s'entraîner en même temps.
Réfléchissez bien
En fin de compte, il s'agit de décider ce qui est bon pour vous. Avant de sauter du lit et de vous inscrire à un marathon (lorsque vous avez du mal à parcourir 5 kilomètres), pensez aux engagement de temps, risque potentiel de blessure et si vous pensez être prêt à atteindre votre objectif finir. Si vous avez pris en compte tous les avantages et les inconvénients et êtes prêt à relever le défi, alors préparez-vous à travailler vers un accomplissement passionnant et gratifiant !
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