Regrouper sur les objectifs
Quels sont vos objectifs de santé et de remise en forme? Si vous n'avez pas une idée claire en tête, réfléchissez à ce sur quoi vous voulez vous concentrer. Donner l'exemple à vos enfants? Offrir des repas plus sains à votre famille? Perdre 10 kilos? Courir un semi-marathon? Votre objectif peut être simple, ou cela peut être un vrai défi, mais la clé est de trouver quelque chose qui vous motivera à garder bougez et mangez d'une manière qui non seulement a bon goût, mais qui alimente votre corps avec tout ce dont il a besoin (et rien pas).
Donnez la priorité à votre santé
Bien sûr, perdre quelques kilos serait formidable, mais la vraie raison pour laquelle vous allez au gymnase chaque semaine est parce que vous voulez être en bonne santé, n'est-ce pas? Si ce n'est pas le cas, il est temps de se rappeler qu'être actif et avoir une alimentation saine consiste plus à mener une vie longue et saine que de s'adapter à une taille deux. Maintenir un poids santé est important, et nous voulons tous être à notre meilleur, mais cet automne, concentrez-vous sur le fait que tous vos les séances de transpiration, les voyages dans l'allée des produits et les promenades extra-longues avec le chien sont pour un gain à long terme, pas pour un maillot de bain saison.
Concentrez-vous sur ce qui vous comble
Si vous détestez le cours de step auquel vous vous entraînez tous les mercredis après le travail, arrêtez d'y aller. Si le jogging est la dernière chose que vous voudriez faire, mais que vous le faites quand même, arrêtez de le faire. Non, nous ne vous suggérons pas de vous asseoir sur le canapé à la place, mais cet automne, prenez le temps d'essayer de nouvelles activités et de découvrir ce que vous aimez vraiment. Peut-être que c'est les arts martiaux, peut-être que c'est le CrossFit, peut-être que c'est la natation ou une combinaison des trois. Mais si ce que vous faites ne vous satisfait pas, soit vous ne le ferez pas longtemps, soit vous ne donnerez pas tout.
Obtenez un contrôle
L'une des choses les plus simples, mais les plus importantes, que vous puissiez faire pour votre santé est de consulter votre médecin. Faites un bilan de santé général et découvrez s'il y a des tests que vous devriez passer en fonction de votre situation dans la vie, de votre âge, de votre poids ou de votre niveau de stress. De cette façon, tous les problèmes potentiels peuvent être étouffés dans l'œuf avant qu'ils ne deviennent des problèmes de santé à part entière.
