À mesure que votre ventre grandit avec votre bébé et que votre corps change, chaque mois peut apporter un nouveau symptôme et une expérience différente. Savoir ce que vous vivez et pourquoi vous donnera la possibilité de traiter tous les symptômes qui pourraient survenir.
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t À mesure que votre ventre grandit avec votre bébé et que votre corps change, chaque mois peut apporter un nouveau symptôme et une expérience différente. Des nausées matinales et des douleurs de croissance au syndrome du canal carpien et à la sciatique, vous pouvez ressentir une gamme de maux et de douleurs au cours des 40 semaines de grossesse et au-delà. Savoir ce que vous vivez et pourquoi vous donnera la possibilité de traiter tous les symptômes qui pourraient survenir.
t Vous trouverez ci-dessous quelques affections courantes de la grossesse, ainsi que quelques conseils utiles pour vous soulager, vous guider et vous soutenir.
Lombalgie au premier trimestre
t Donc, vous êtes nouvellement enceinte, vous n'avez même pas encore vraiment pris de poids (il serait utile de garder de la nourriture) et votre dos vous tue déjà! Dès le début de la grossesse, vous avez des changements hormonaux importants. Deux hormones qui sont pleinement actives au cours de votre premier trimestre sont les œstrogènes et la relaxine. L'œstrogène est responsable de l'augmentation de la taille de votre utérus et de vos seins, mais il a également un effet relaxant sur les ligaments de vos articulations. La relaxine, comme son nom l'indique, a également un effet sur vos ligaments, leur permettant de se détendre et de s'étirer pendant la grossesse. Bien que les résultats de la recherche soient mitigés, certaines études suggèrent que la laxité ligamentaire due à des changements hormonaux peut être la cause d'une lombalgie à un stade précoce (ou d'autres douleurs articulaires). De plus, vous pouvez parfois ressentir des douleurs aiguës et lancinantes dans le dos et le bassin causées par l'étirement des ligaments lorsque votre corps change pour s'adapter à la croissance de votre utérus.
t Conseil de traitement : Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé au sujet des symptômes douloureux ou inconfortables. Si vous êtes par ailleurs en bonne santé, des exercices de stabilisation du bas du dos et du bassin peuvent aider à soulager vos symptômes. Vous constaterez peut-être que la lombalgie à un stade précoce s'atténuera au fur et à mesure que votre grossesse progresse, ou elle peut persister. Si cela persiste, veuillez consulter un physiothérapeute spécialisé dans la santé des femmes. Le traitement peut inclure des exercices, des étirements, une thérapie manuelle et/ou un vêtement de maternité spécialisé pour aider à soutenir votre abdomen et le bas du dos.
Sciatique
t C'est une douleur dans les fesses! La douleur du nerf sciatique est généralement ressentie dans la région des fesses et peut s'étendre jusqu'au milieu ou à l'arrière de la cuisse. Elle peut être causée par une pression exercée sur le nerf sciatique par les muscles environnants ou par des changements dans la position de votre colonne vertébrale. Pendant la grossesse, l'alignement de la colonne vertébrale et la tension musculaire peuvent changer à mesure que la position de votre corps est modifiée en raison de la prise de poids et des changements posturaux.
t Conseil de traitement : Une consultation avec un physiothérapeute ou un médecin orthopédiste peut aider à diagnostiquer et à traiter vos éventuels symptômes sciatiques. Le traitement comprend généralement des exercices d'étirement et de stabilité pour le bas du dos, l'abdomen, les hanches et le bassin, ainsi que des techniques manuelles pour l'implication des tissus mous si nécessaire. Ces symptômes disparaissent généralement après l'accouchement une fois que votre posture redevient « normale » et que votre baby bump ne tire plus votre poids vers l'avant. Si vous ressentez des symptômes sciatiques (et même si ce n'est pas le cas), je vous suggère fortement de demander l'avis d'un physiothérapeute post-partum pour aider à redévelopper les muscles abdominaux, lombaires, de la hanche et du plancher pelvien fonction. Même si la douleur a peut-être disparu, les compensations et les changements liés à la grossesse peuvent vous laisser avec des muscles qui ne fonctionnent pas à leur pleine capacité. Cela peut conduire à d'autres problèmes sur la route.
Syndrome du canal carpien (SCC)
t Le SCC peut survenir pendant la grossesse en raison de l'augmentation des volumes de liquide exerçant une pression sur le nerf médian de votre avant-bras, au niveau de votre poignet. Le volume de liquide augmente chez toutes les femmes enceintes et près de la moitié présentent des symptômes de SCC. La compression du liquide au poignet peut provoquer des engourdissements, des picotements et des douleurs dans le pouce, l'index et le majeur.
t Conseil de traitement : Un physiothérapeute ou un médecin orthopédiste peut vous aider avec le diagnostic, les exercices de mobilité, les étirements et le positionnement/la pose d'attelles pour aider à soulager les symptômes. Bien que les symptômes du SCC puissent être graves et limiter considérablement la fonction, la bonne nouvelle est que les symptômes disparaissent presque toujours après l'accouchement une fois que les volumes de liquide diminuent. Selon la durée pendant laquelle vous ressentez les symptômes, il peut y avoir une faiblesse musculaire résiduelle dans le bras et la main. Cette faiblesse peut être corrigée par une utilisation régulière et de l'exercice. Si vous remarquez des symptômes, en particulier s'ils interfèrent avec le fonctionnement et/ou le sommeil, veuillez consulter un professionnel de la santé.
t La grossesse peut apporter son lot de défis avant de rencontrer votre nouveau paquet de joie à la fin d'une longue période d'attente de neuf mois (techniquement, 10 mois !). N'ayez pas peur de parler et de parler avec votre médecin de la façon dont votre corps change. Il est important que vous sachiez comment votre corps va changer, ce qui est normal et comment traiter toute douleur ou douleur que vous pourriez ressentir. Cela peut sembler long avant l'accouchement, mais cela en vaudra la peine une fois que vous aurez rencontré votre bébé !
