Vous y passez souvent et la plupart du temps, vous ne voulez pas le regarder, surtout si vous essayez activement de perdre du poids et de vous remettre en forme. Mais là, il vous fixe, attendant de vous donner un chiffre: l'échelle. Devez-vous vous peser souvent ou évitez-vous mieux la balance pour votre perte de poids objectifs et confiance? Lisez la suite pour les avantages et les inconvénients des pesées fréquentes.
AVANTAGES
Tu restes au top
Des pesées fréquentes (quelques fois par semaine) signifient que vous êtes en mesure de rester au top en ce qui concerne votre alimentation et vos exercices. Même si vous ne verrez pas de progrès du jour au lendemain, rester conscient de votre poids avec un objectif en tête peut vous donner un coup de pouce supplémentaire pour atteindre cet objectif.
Quand le gâteau appelle, tu te souviens de la balance
Savoir que vous allez vous peser le lendemain peut vous dissuader de manger ce premier ou ce deuxième morceau de gâteau après le dîner. Évidemment, un morceau de gâteau ne vous fera pas prendre cinq livres du jour au lendemain, mais passer le dessert vous aidera à atteindre votre objectif plus rapidement.
Vous en apprenez plus sur votre corps
Des pesées fréquentes peuvent vous aider à voir des tendances avec votre exercice et votre régime combinés. Vous pouvez apprendre que vous retenez le poids de l'eau lorsque vous consommez certains aliments ou boissons. Vous pouvez également remarquer que votre poids fluctue en fonction de la quantité d'exercice quotidien que vous faites. Quoi que vous remarquiez, des pesées fréquentes peuvent vous mettre plus en phase avec votre corps.
LES INCONVÉNIENTS
Vous pourriez devenir obsédé par les chiffres
Si vous vous pesez trop souvent (comme tous les jours ou même quelques fois par jour), vous pourriez devenir obsédé par le nombre sur la balance. Votre attention peut se porter uniquement sur votre régime alimentaire et votre programme d'exercices, car vous vous demanderez constamment comment certaines choses affecteront votre pesée quotidienne. Cela peut même vous amener à insister sur le nombre que vous voyez plutôt que de vous sentir plus positif à propos de vos réalisations.
Vous pourriez vous décourager
Si vous vous pesez à différents moments de la journée, vous remarquerez peut-être que vous êtes plus lourd la nuit que lorsque vous vous réveillez pour la première fois (après être allé aux toilettes). Bien sûr, cela est dû à la rétention d'eau et aux repas que vous avez mangés. Quoi qu'il en soit, cela pourrait vous décourager et vous pourriez même compromettre votre alimentation, car vous pourriez penser que vos efforts pour perdre du poids sont vains.
Mesurer peut être mieux que peser
Si vous vous entraînez souvent, essayez de vous mesurer au lieu de vous peser. Le muscle pèse plus que la graisse, vous remarquerez peut-être que la balance ne bouge pas beaucoup ou que vous avez même pris du poids. En effet, même si vous avez perdu de la graisse, vous avez gagné en muscle, ce qui maintient l'échelle au même nombre ou parfois même à un nombre plus élevé. Dans ce cas, vous peser n'est peut-être pas le meilleur moyen d'évaluer vos résultats. Au lieu de cela, juger vos progrès sur la façon dont vos vêtements vous vont et en vous mesurant est une meilleure option que de monter sur la balance.
Tout est question d'équilibre
Se peser et suivre ses progrès chaque semaine est plus précis que les pesées quotidiennes. Si vous pouviez vous peser plus fréquemment sans être contrarié ou obsédé par le nombre que vous voyez, il n'y a aucun mal à cela. Cependant, si vous remplacez le sentiment positif d'accomplissement que vous ressentez par le stress d'un nombre sur la balance, il serait peut-être préférable de ne pas vous peser souvent. En fin de compte, vous devriez être fier de vous pour faire de votre mieux pour être en meilleure santé. N'oubliez pas, tout est question d'équilibre !
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