Ce sont les aliments qui accélèrent (et retardent) le début de la ménopause – SheKnows

Il existe de nombreuses informations sur ce qu'il faut manger pendant ménopause ou périménopause pour soulager les symptômes, mais qu'en est-il de ce qu'il faut manger avant qu'il ne s'installe? Une nouvelle étude a révélé que certains groupes d'aliments pourraient avoir un impact sur l'âge auquel ménopause départs.

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La recherche, menée sur plus de 14 000 femmes britanniques par l'Université de Leeds et publiée dans le Journal d'épidémiologie et de santé communautaire, a montré que la consommation d'aliments sains comme le poisson gras et les légumineuses fraîches (comme les pois et les haricots verts) était associée à un début plus tardif de la ménopause. D'autre part, des taux élevés de consommation de pâtes blanches raffinées et de riz étaient associés à une ménopause débutant plus tôt.

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« L'âge auquel la ménopause commence peut avoir de graves conséquences sur la santé de certaines femmes », Janet Cade, professeure d'épidémiologie nutritionnelle et de santé publique à la

École des sciences de l'alimentation et de la nutrition à l'Université de Leeds et coauteur de l'étude, dit dans un communiqué. « Une compréhension claire de la façon dont l'alimentation affecte le début de la ménopause naturelle sera très bénéfique pour ceux qui peuvent déjà être à risque ou qui ont des antécédents familiaux de certaines complications liées à ménopause."

Mais il n'y a pas que la ménopause: Des recherches antérieures ont suggéré que l'apparition précoce de la ménopause est associée à une densité osseuse plus faible, à l'ostéoporose et à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Et celles qui ont une ménopause tardive ne sont pas claires non plus: elle a été associée à un risque plus élevé de cancer du sein, de l'ovaire et de l'endomètre.

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« Il existe un certain nombre de causes qui ont été prises en compte pour la relation entre l'âge et le début de la ménopause, telles que les facteurs génétiques ou les expositions comportementales et environnementales. Mais il y a moins d'études qui examinent l'impact de l'alimentation », Yashvee Dunneram, postdoctorant chercheur à la School of Food Science and Nutrition de l'Université de Leeds et auteur principal de l'étude, dit dans un communiqué.

Il s'agit de la première étude à examiner les liens entre les nutriments individuels et une grande variété de groupes d'aliments et l'âge à la ménopause naturelle dans un grand cohorte de femmes britanniques, a ajouté Dunneram, notant que d'autres études sont nécessaires pour mieux comprendre comment cela peut avoir un impact sur la santé et bien-être.