La maman occupée d'aujourd'hui a rarement le temps pour des combats de deux heures au gymnase. S'entraîner à la maison est attrayant, mais rester motivé en s'entraînant sur le même DVD tous les jours peut également être difficile. Avouons-le, gérer les rigueurs des horaires familiaux, des délais de travail et des soins personnels signifie que vous devez trouver des séances d'entraînement soucieuses du temps et économiques qui sont engageantes. et Obtenir des résultats. De fonctionnel aptitude des outils qui ciblent tout le corps pour défier à domicile exercer qui peut être fait à votre convenance, les séances d'entraînement suivantes sont innovantes, divertissantes et s'intègrent parfaitement à tout style de vie occupé.
Jeux d'exercices
Selon l'American Council on Exercise (ACE), la principale autorité américaine en matière de fitness, l'un des meilleurs tendances pour 2010 est l'exergaming - et pas seulement pour un usage domestique, vous pouvez vous attendre à voir les amateurs de jeux transpirer à la salle de sport aussi. L'un des derniers produits interactifs de fitness à domicile est Your Shape de Nintendo Wii. Ce programme de remise en forme inventif comprend même une caméra qui détecte vos mouvements et permet à votre partenaire d'entraînement en jeu - le Jenny McCarthy en forme et vive - pour corriger votre forme, si nécessaire, ainsi que pour vous motiver à bouger, à groover et à transpirer. Mieux encore, ce jeu d'exercices vous permet de faire de l'exercice sans planche - vous pouvez effectuer plus de 400 exercices directement sur le sol de votre salon - et vous pouvez le faire sans contrôleur.
Remise en forme rapide
Une autre tendance majeure pour la nouvelle année est les entraînements plus courts et plus intenses qui offrent une forme physique efficace pour tout le corps. Entraînement en circuit et par intervalles qui combine des exercices de cardio et de force ainsi que des entraînements intensifs de camp d'entraînement axés sur la forme physique optimale est idéale pour les sportifs occupés qui veulent des résultats rapides et qui réussissent à relever les défis physiques de ces entraînements apporter. L'entraînement au camp d'entraînement n'est peut-être pas pour vous si vous commencez tout juste un programme d'exercices; les entraînements consistent généralement en des exercices de haute intensité tels que des jumping jacks, des sprints, de la pliométrie et d'autres mouvements d'augmentation de la fréquence cardiaque qui peuvent être plus appropriés une fois que vous avez développé une bonne base de aptitude. Inscrivez-vous à un cours d'entraînement ou travaillez avec un entraîneur personnel pour concevoir votre propre programme de remise en forme rapide.
Outils de fitness pour tout le corps
L'entraînement fonctionnel n'a jamais été aussi simple avec l'émergence de nouveaux outils de fitness qui font travailler tous les muscles du corps. Élu "Le meilleur outil pour tout le corps" par La santé des hommes, le TRX Suspension Trainer - un ensemble de deux sangles en nylon qui peuvent être ancrées sur n'importe quelle structure solide pour créer une résistance à partir du poids de votre corps et de la gravité - est non seulement un moyen efficace pour les hommes et les femmes de se renforcer et de se tonifier, cet outil de fitness stimulant peut être emporté n'importe où, ne vous laissant aucune excuse pour sauter un transpiration. La prochaine fois que vos enfants voudront aller au parc, emballez votre TRX et faites de l'exercice pendant qu'ils courent dans l'aire de jeux. Les Tableau de flèche, un autre système portable de modelage corporel, est un outil de fitness qui augmente l'endurance, le tonus musculaire et flexibilité avec une variété d'exercices cardio et de résistance qui peuvent être faits à la maison ou quand Pret à partir. Les outils de fitness pour tout le corps vous aident à développer la force de base, un élément essentiel de la condition physique globale qui vous permet de jongler avec vos activités quotidiennes sans blessure et plein d'énergie.
Fitness téléchargeable
De ExerciseTV.tv à iTrain.com, les séances d'entraînement sont aussi simples qu'un téléchargement. Que vous ayez besoin de vidéos d'entraînement à diffuser depuis votre ordinateur ou d'un entraînement portable pour votre iPod ou iPhone, l'ère d'Internet l'a rendu encore plus pratique - et économique - pour intégrer la forme physique dans votre mode de vie. Mieux encore, avec des entraînements allant du yoga et de l'entraînement de flexibilité aux exercices spécifiques aux sports et à la danse fitness disponibles sur le Web, vous aurez toujours un nouvel entraînement prêt et en attente.
Fitness traçable
Suivre vos progrès de forme physique et avoir une connaissance tangible de vos résultats vous gardera motivé pour bouger. L'utilisation d'outils de suivi et de formation en ligne, tels que Coupe GoWear de Body Media, FitBit et Logiciel TrainingPeaks, vous permettra d'évaluer vos progrès, de créer des plans d'entraînement et même de fournir des plans de repas à portée de main 24h/24 et 7j/7. Les applications mobiles permettent même de faire du fitness en déplacement grâce aux applications iPhone et à d'autres programmes téléchargeables. Fini le temps où vous écriviez votre entraînement sur une carte d'entraînement de classeur.
Rester en forme n'est plus une question de passer des heures dans la salle de gym. La technologie et les outils de fitness innovants d'aujourd'hui vous permettent d'obtenir et rester en forme selon vos conditions, que ce soit à la salle de sport, à la maison ou en déplacement.
