Les jeûnes au jus ou les nettoyages au jus sont une mode populaire pour beaucoup, y compris les célébrités. Sont-ils vraiment sains et est-ce que l'on vous convient? Voici cinq recettes fraîches ainsi que des conseils pour intégrer rapidement un jus dans votre vie.
Est-ce qu'un jus est rapide
en bonne santé ou une mode?
Les jeûnes au jus ou les nettoyages au jus sont une mode populaire pour beaucoup, y compris les célébrités. Sont-ils vraiment sains et est-ce que l'on vous convient? Voici des informations, des conseils sur la façon d'intégrer rapidement un jus dans votre vie et cinq recettes fraîches.
Les jus et les nettoyages de jus sont devenus à la mode, en particulier chez les célébrités. Ces nettoyages et jeûnes sont souvent des sujets brûlants pour savoir qui a raison ou tort lorsqu'il s'agit de savoir à quel point ils sont sains et bons. Ces nettoyages peuvent prendre de nombreuses formes, allant de la consommation de jus de fruits et de légumes uniquement pendant trois jours ou plus à ceux qui incluent des jus de fruits frais ainsi qu'un repas léger pour le dîner. Bien qu'intriguant, ces jeûnes sont-ils vraiment sains et vraiment bons pour vous ?
Avantages et inconvénients
Alors que certains types de nettoyages peuvent être bénéfiques, d'autres peuvent être considérés comme trop durs et trop faibles en calories, ce qui impose de sévères restrictions sur l'apport alimentaire et calorique. Si vous souhaitez essayer une cure de jus, essayez ces approches pour rester en aussi bonne santé que possible.
Les jeûnes ou les cures de jus stricts peuvent entraîner une perte de poids rapide et peuvent également être malsains. Les effets secondaires courants de la consommation de jus uniquement sont des maux de tête, des courbatures, une fatigue extrême et des sautes d'humeur. Quels sont les avantages et les inconvénients du jus ?
Ces types de jeûnes peuvent ne pas être une bonne idée pour tout le monde
Pourquoi? Les personnes souffrant de différents cancers, de maladies rénales ou même de diabète peuvent ne pas être de bons candidats pour des jeûnes aussi extrêmes. Vous voulez souvent vérifier auprès de votre médecin d'abord.
Cela peut prendre du temps
Le jus peut prendre un peu de temps car il est préférable de boire ces types de jus frais et assez rapidement une fois qu'ils sont préparés. Tout le monde n'a pas la capacité de presser du jus quand il en a envie ou d'utiliser un presse-agrumes au travail. Bien que vous puissiez les préparer à l'avance et les conserver, il est généralement préférable de les boire dès que possible.
Est-ce que boire uniquement du jus est bien meilleur pour vous ?
Alors que certains disent oui, d'autres disent non. Le jus élimine les fibres du fruit, ce qui peut vous rendre insatisfait, aggraver la faim et, dans certains cas, causer des problèmes digestifs. D'un autre côté, beaucoup prétendent que les jus de fruits et de légumes frais faits maison font monter en flèche les niveaux d'énergie et fournissent rapidement une grande quantité de nutriments dans le corps.
Le jus est-il moins cher que de simplement manger des fruits ?
Pas vraiment et par jus fruits et légumes vous pouvez même constater que cela devient plus cher. Étant donné que le jus n'extrait que le liquide des fruits et légumes, cela signifie utiliser plus de produits. Il vous reste toute la « pulpe ». Trouver des façons d'utiliser cela peut être difficile. Certains choisissent de n'utiliser que des produits biologiques lors de l'extraction, ce qui augmentera encore plus le coût.
Faites ce qui est bon pour vous
En bout de ligne, vous êtes le juge en matière de jus et de jeûne de jus. Écoutez votre corps et faites ce que vous vous sentez à l'aise de faire. Ces conseils simples peuvent vous inspirer à simplement ajouter ces jus à votre mode de vie plutôt que de simplement consommer uniquement des jus pendant de longues périodes.
- Remplacez votre café du matin par un jus de fruits ou de légumes frais.
- Dégustez un grand smoothie aux fruits comprenant une variété de fruits pour votre petit-déjeuner.
- Essayez d'ajouter un jus de fruits frais fait maison à votre routine quotidienne de collation en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi.
- Vous avez la dent sucrée? Buvez un jus frais. La douceur du fruit vous aidera avec vos envies.
- Envie d'une bière? Faites-en plutôt un grand verre de jus de fruits frais.
