Que vous ayez envie de vous sentir libre, de perdre du poids, d'être plus affectueux ou de rompre avec une habitude sucrée, vous ne pourrez peut-être pas aller de l'avant jusqu'à ce que vous pardonniez à vos proches, à vos amis, à vous-même ou même à des étrangers qui vous ont fait du tort, délibérément ou involontairement. S'accrocher aux rancunes, à la colère et au ressentiment ne fait pas que blesser votre cœur, cela peut avoir un impact significatif et négatif sur votre vie.
Libérez-vous pour être heureux
Comme je peux personnellement en témoigner, lorsque vous vous sentez le pardon dans votre cœur, il est plus facile d'être heureux, productif, d'atteindre vos objectifs et d'être en paix avec vous-même. Vous voyez, pardonner à l'autre, c'est vraiment moins pour les autres et plus pour être vrai, gentil et respectueux envers nous-mêmes. De même, expier humblement nos transgressions envers les autres est un moyen de nous donner l'estime et la valeur que nous méritons.
Ne pas pardonner à quelqu'un d'autre et ne pas se repentir des torts que vous avez commis peut :
- Vous priver de votre pouvoir et vous priver de votre dignité.
- Vous garder piégé dans la colère, l'indignation et le ressentiment.
- Vous faire sentir impuissant, coincé et frustré.
- Vous blesser physiquement ou émotionnellement.
- Vous empêcher de profiter des relations ou de profiter de vos réalisations.
D'un autre côté, pardonner aux autres ou demander pardon peut :
- Libérez, guérissez, nourrissez et libérez-vous.
- Vous remplir de légèreté, de compassion et de bonne volonté.
- Vous ennoblir, vous responsabiliser et vous animer.
- Rapprochez-vous de Dieu ou de la bonté.
- Rafraîchissez-vous, récompensez-vous et renouvelez-vous.
Je vous invite à essayer sept étapes faciles qui énoncent le mot « pardonner ».
F
Faire face aux faits
Admettez la réalité que vous devez pardonner à une autre personne ou à vous-même. Si vous n'acceptez pas que vous êtes coincé dans des sables mouvants amers et impitoyables, vous ne sortirez jamais de votre ornière pour vivre une vie épanouissante et enrichissante.
O
évacuer la colère
Même si vous sentez que les offenses de l'autre personne sont réelles et que votre colère est justifiée, vous devez vous résoudre à vous débarrasser de votre ressentiment et de votre amertume.
R
Rappelez-vous l'infraction
Rappelez-vous les torts qui vous ont été infligés. Remarquez, je ne suggère pas que vous vous vautrez ou que vous mijotez dans l'apitoiement sur vous-même. Au lieu de cela, je vous recommande de prendre du papier et de raconter toutes vos transgressions ou celles d'un autre. Déclarez: « Je pardonne entièrement et librement à _____________ (nom de la personne) pour ______________ (énumérez ce que la personne a fait). Votre liste peut être longue, mais assurez-vous toujours de « pardonner entièrement et librement » en premier. Maintenant, lisez votre liste à haute voix plusieurs fois. Ensuite, prenez une allumette et brûlez-la dans l'évier. (C'est très libérateur, mais veillez à ne pas allumer un feu ou vous blesser !) Répétez ce processus si vous le souhaitez.
g
Donner le bénéfice du doute
Sachez que, dans la plupart des cas, la personne qui vous a fait du mal était probablement égoïste ou impliquée, mais n'était pas là pour vous faire du mal. Mais si elle ou il avait des pensées méchantes sous-jacentes, alors inondez cette personne de compassion, de gentillesse et d'empathie. Regarder ces transgresseurs - ou même vous-même - avec ce genre de compréhension peut vous aider à vous libérer.
je
Imaginez à quoi ressemble le pardon
Maintenant, visualisez-vous en train de vous libérer avec le pardon. Priez pour le pardon, si vous le souhaitez. Ensuite, créez et répétez des affirmations de pardon ou des mantras devant le miroir. Une telle affirmation de pardon pourrait être: « Je pardonne entièrement et librement ______________ (nom de la personne), et je suis maintenant libéré. L'harmonie, la paix et la bonne volonté règnent en maître entre ______________ (nom de la personne) et moi.
V
Valoriser l'expérience
Réalisez que le pardon envers les autres ou envers vous-même peut être puissant et efficace, peut-être aussi important que de manger des aliments nourrissants, de faire de l'exercice et de croire en vous-même. Reconnaissez que laisser tomber votre acrimonie, votre animosité et votre antagonisme peut transformer et améliorer votre vie.
E
Embrasser le pardon
Approcher un autre pour s'excuser complète votre processus en sept étapes et vous aide à atteindre un état d'esprit joyeux et miséricordieux. Si la personne n'est plus sur cette terre, imaginez-vous humblement demander pardon et que l'autre personne vous pardonne.
J'espère que la simple lecture de ces sept étapes faciles pour pardonner peut aider à démarrer le processus de pardon. Je vous invite à commencer à pardonner à ceux qui vous ont offensé. N'oubliez pas qu'en pardonnant à quelqu'un, vous libérerez de l'espace dans votre cœur pour que d'autres choses merveilleuses arrivent.
En savoir plus sur le pardon
Améliorez votre santé de vacances avec le pouvoir du pardon
Si vous pardonnez, devez-vous oublier ?
Comment pardonner et aller de l'avant après une liaison
