Bonne nouvelle pour les gourmands: grignoter certains oursons gommeux peut éloigner les bactéries causant des caries dans la bouche, selon des chercheurs de l'Université de Washington. Mais ce ne sont pas n'importe quels bonbons qui sont bons pour vous. On dit que les bonbons gummi fabriqués avec le substitut de sucre xylitol (couramment utilisé dans la gomme sans sucre) combattent la carie dentaire. Comment ce bonbon garde-t-il vos dents propres? Lisez la suite pour plus de détails sur l'étude, ainsi que d'autres conseils dentaires utiles.
BON POUR VOUS GUMMIES
Récemment publié dans la revue BMC Santé bucco-dentaire, cette étude révèle que les enfants qui ont mangé des oursons gommeux avec du xylitol trois fois par jour pendant six heures avaient moins de plaque et de bactéries dans la bouche que les enfants qui n'en ont pas mangé. Et qu'est-ce que le xylitol exactement? Cela semble effrayant, mais il s'agit en fait d'un édulcorant naturel présent dans les fruits et les légumes, notamment les framboises, les fraises, les champignons, la laitue, les endives et les épis de maïs. Le xylitol rééquilibre les niveaux de pH du corps, éliminant les bactéries, virus et parasites causant des caries qui ont tendance à se développer dans un environnement acide. Les produits contenant du xylitol réduisent non seulement les caries jusqu'à 80 pour cent, mais sont également moins caloriques que leurs homologues contenant du sucre ou d'autres édulcorants.
AUGMENTEZ VOTRE CONSOMMATION DE XYLITOL
Alors, où pouvez-vous vous procurer ce bonbon magique qui combat la carie? Bien que vous ne puissiez actuellement pas acheter d'ours Gummi avec du xylitol (les chercheurs ont demandé à un fabricant de bonbons californien de préparer un lot juste pour l'étude), on s'attend à ce que des bonbons gélifiés adaptés aux dents soient bientôt disponibles sur un comptoir de bonbons près de tu. En attendant, vous pouvez mâcher d'autres gommes et menthes à base de xylitol d'Altoids, Carefree, Trident ou Orbit.
Pour une efficacité maximale, les experts recommandent de consommer de quatre à 12 grammes de xylitol par jour (un stick de sans sucre contient un peu plus d'un gramme de xylitol). Plus peut produire un effet laxatif, grâce à la teneur élevée en fibres du xylitol. Vérifier Forêt d'émeraude et Dentaire épique pour une gamme de produits à base de xylitol, de la gomme aux confitures en passant par le chocolat.
AUTRES CONSEILS POUR DES DENTS SAINES
Mais ne vous attendez pas à ce que les bonbons ou la gomme préviennent tous vos dilemmes dentaires. Pour prévenir les caries et garder vos gencives et votre bouche en bonne santé, prenez soin de vos dents en suivant ces conseils dentaires, tel que recommandé par Crête:
1. Brusha Brusha Brusha. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes matin et soir en faisant attention à la ligne des gencives avec de petits mouvements circulaires.
2. Soie. Passez la soie dentaire avant le brossage pour éliminer la plaque et détacher les débris de la surface de la dent.
3. Consultez votre dentiste. Obtenez des examens dentaires deux fois par an, surtout si vous prenez des contraceptifs oraux ou si vous êtes enceinte ou la ménopause, car vous avez une susceptibilité accrue aux problèmes tels que les maladies des gencives, la carie dentaire et caries.
4. Soins prénatals. Consultez votre dentiste avant de devenir enceinte. Les femmes enceintes peuvent souffrir de gingivite gravidique causée par des changements hormonaux et une augmentation du flux sanguin dans le corps. De plus, des examens réguliers tout au long d'une grossesse peuvent aider à diagnostiquer et à traiter les problèmes d'hygiène dentaire connexes.
5. Avoir du lait? Augmentez votre apport en calcium avec un supplément quotidien et en mangeant des fruits et légumes riches en calcium, comme les légumes-feuilles foncés. Les aliments enrichis en calcium réduisent l'accumulation d'acide dans la salive qui peut entraîner la dégradation de l'émail des dents.
6. Le sommeil compte. Croyez-le ou non, un sommeil adéquat peut améliorer votre santé dentaire. Dormez au moins huit heures par nuit pour éviter que votre système immunitaire ne s'épuise et ne vous rende vulnérable aux infections causées par les bactéries buccales dans votre bouche.
7. Prenez un multi. Prenez une dose quotidienne de vitamines C et D pour une meilleure absorption des minéraux buccaux sains comme le calcium et le phosphore, qui soutiennent les tissus osseux et gingivaux, les maintenant en bonne santé. Et si prendre des suppléments sous forme de pilules n'est pas votre truc, mélangez un paquet d'Emergen-C rempli de vitamine C dans votre jus du matin. Essayer Emergen-C saveurs les plus récentes: açai (super riche en antioxydants) ou limonade rose (50 % des bénéfices sont consacrés à la sensibilisation au cancer du sein).
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