Écoutez, nous étions totalement bien intentionnés lorsque nous nous sommes inscrits à cet abonnement à la salle de sport en janvier. 1 - mais maintenant que nous n'avons pas mis les pieds dans le bâtiment depuis trois mois, nous pensons que nous pourrions aussi bien jeter notre argent durement gagné dans les toilettes. Obtenir une adhésion semblait être une excellente idée en théorie, c'est juste que nous pouvons penser à un million de raisons de ne pas y aller.
Et maintenant, nous avons six autres raisons étonnantes. Oui, ces six applications sont super bon marché (même gratuits) et nous aident à nous entraîner à la maison. Si le manque de temps ou le sentiment d'être intimidé par toutes les têtes blondes sont deux de vos excuses préférées pour ne pas faire d'exercice, ces applications résoudront tout cela.
1. Aptiv
Aaptiv est vraiment le shizz quand il s'agit d'entraînements à domicile. Ils offrent des tonnes de cours qui se diffusent directement dans votre téléphone. Envie de suivre un cours de yoga? Boum, Aaptiv. Envie de faire des exercices de musculation? Aaptiv vous a. Vous pouvez même suivre un cours de spinning ou méditer.
Cela coûte 9,99 $ par mois, mais si l'on considère le nombre de cours illimités et de cours de yoga dans un studio, ce prix est très bas.
Les Aptitude L'application Blender Workouts est disponible sur iTunes et sur Google Play pour Android.
Les utilisateurs disent: « Avoir un entraîneur directement dans votre oreille, associé à des listes de lecture de musique que j'aime, il n'y a vraiment rien de tel. Je n'ai jamais été aussi enthousiaste à l'idée de m'entraîner.
Prix: Téléchargement gratuit/9,99 $ par mois
1. Canapé total à 5K
Qui a besoin d'un coach de course quand on a votre propre entraîneur de poche? Avec le Canapé à 5K app, vous avez accès à un plan de course complet de neuf semaines qui vous préparera et vous préparera pour votre premier 5K. Vous pouvez utiliser l'application pour cartographier vos courses, partager vos progrès sur les réseaux sociaux et suivre vos temps. Les statistiques sont disponibles pour les calories brûlées estimées et projetées 5K fois en fonction de votre entraînement quotidien. L'une des meilleures fonctionnalités est que l'application est complétée par des signaux audio ou vocaux qui vous parlent réellement à chaque course.
Les utilisateurs disent: « J'utilise cette application pour l'entraînement de vitesse. Je le recommande vivement si vous êtes débutant. J'ai commencé à courir en faisant des intervalles de marche/jogging. Avant de m'en rendre compte, je pouvais parcourir un mile qui est devenu trois miles. En octobre, j'ai couru mon premier 10 km sans marcher !
Prix: $2.99
Suite:Lady Gaga se tourne vers l'entraînement gyrotonique pour apaiser les douleurs musculaires chroniques
2. Entraînement de 7 minutes
Dans le monde des applications d'entraînement rapide, Entraînement de 7 minutes est un gros problème, avec littéralement des centaines d'avis d'utilisateurs pour le soutenir. Comme son nom l'indique, l'application se concentre sur l'amélioration de la condition physique en seulement sept minutes par jour. L'entraînement de 7 minutes a été présenté dans Le New York Times et le Collège américain de médecine du sport Santé & Journal de remise en forme. Chaque ensemble « d'entraînement intense » de sept minutes est conçu pour faire battre votre cœur en utilisant uniquement le poids de votre corps et une chaise. Cela rend le court entraînement de puissance (recommandé pour effectuer en trois séries au total) idéal pour presque tous ceux qui n'ont pas le temps ou l'argent pour aller au gymnase. Il est disponible sur iTunes et jeu de Google.
Les utilisateurs disent: « J'ai utilisé cette application pour changer ma routine. Les commandes, le timing et les vidéos pratiques intégrées ont été si utiles pour me garder sur la bonne voie, motivé et en utilisant la forme et la technique appropriées! »
Prix: Libérer
Suivant: Tabata GRATUIT
Initialement publié en mars 2013. Mis à jour en septembre 2017.
