S'entraîner sur l'elliptique ou faire des flexions des biceps pour la centième fois peut vite devenir fastidieux, et il est difficile de suivre un rythme. aptitude routine quand vous n'êtes pas inspiré. Suivre l'un de ces cours de gym amusants pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour faire de votre exercice quotidien quelque chose que vous attendez avec impatience.
Filage
Le spinning fait partie de ces cours qui peuvent sembler extrêmement intimidants de l'extérieur. Tout ce que vous voyez, c'est une pièce remplie de personnes en sueur et épuisées qui écoutent un enseignant crier comme un sergent instructeur au-dessus de la musique tonitruante. Mais une fois que vous y êtes, ce n'est vraiment pas effrayant du tout. Chaque vélo a son propre tensiomètre afin que vous puissiez rendre l'expérience aussi facile ou aussi difficile que vous le souhaitez. Si vous ne voulez pas avoir l'impression d'aller à une inclinaison de 30 degrés, vous n'êtes pas obligé de le faire. Vous pouvez utiliser les mots de l'instructeur uniquement à titre indicatif et aller à un rythme avec lequel vous êtes à l'aise. Travailler aux côtés de tant d'autres vous aide à rester inspiré pour améliorer vos compétences et travailler plus dur. Et vous êtes sûr d'obtenir un excellent entraînement cardio!
Kick-boxing
Le kickboxing est une excellente activité car il combine cardio et musculation. Vos bras et vos jambes seront travaillés d'une manière que vous n'auriez jamais cru possible, et tous les fléchages et tissages feront vraiment augmenter votre rythme cardiaque. Des muscles dont vous ignoriez même l'existence vous feront mal pendant des jours. Lancer des coups de poing vous donne également un tel sentiment de force et de puissance que vous aurez envie d'en avoir plus lorsque vous aurez terminé – et cela rend très facile de vous remettre à la salle de sport !
L'entraînement en force
De nombreux gymnases offrent maintenant une variété de cours de musculation. Certains impliquent des intervalles de 20 secondes, d'autres incorporent des pas et des poids, et certains ont même des thèmes, tels que « la formation des pompiers ». Quel que soit celui que vous choisissez, vous êtes sûr d'acquérir de nouveaux exercices que vous pourrez utiliser lorsque vous vous entraînez seul dans le futur. Et avoir une variété d'exercices dans votre boîte à outils peut vous garder motivé pendant longtemps.
Yoga
Maintenant, le yoga a ses adeptes dévoués, et il a ceux qui trouvent que c'est une perte de temps. Que vous apparteniez à l'une de ces catégories ou que vous ne l'ayez jamais essayé, il y a une excellente raison pour laquelle vous devriez essayer un nouveau cours de yoga: la variété. Le yoga est né il y a des centaines d'années, mais il a pris des formes entièrement nouvelles ces dernières années. Il y a Vinyasa, qui se concentre sur la respiration détendue; Ashtanga, qui est plus exigeant physiquement; et Bikram, qui se fait dans une pièce très chaude. Ou, si aucun de ceux-ci ne vous chatouille, certaines salles de sport proposent même des cours de yoga «dance party» qui jouent de la musique moderne, ou des cours «moitié-moitié» qui mélangent cardio et yoga. Quelle que soit votre préférence, il existe un cours de yoga spécialement conçu pour vous.
Alors, plus d'excuses pour ne pas aller à la salle de sport - inscrivez-vous à un cours et amusez-vous, mettez-vous en forme et sentez-vous fabuleux aujourd'hui !
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