Il faut plus qu'une pomme par jour pour éloigner le médecin. Il y a beaucoup de conseils qui médecins voulez que vous sachiez pour vous aider à rester en bonne santé. Voici les sept principaux faits que les médecins veulent que les femmes sachent sur leur corps de la tête aux pieds.
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1
Les antécédents médicaux familiaux sont importants
Il est probable que votre médecin vous ait posé des questions sur vos antécédents familiaux lors d'examens précédents, et si vous n'avez pas eu les réponses, c'est le moment de les obtenir. Même si le fait de savoir ce que vos parents et même votre famille élargie ont eu ne prédit pas votre avenir médical, cela peut vous aider, vous et votre médecin, à être à l'affût de choses spécifiques. Pour couvrir vos bases, renseignez-vous sur les santé problèmes de vos deux parents - faites attention à des choses comme l'hypertension artérielle et le cholestérol, tout cancer ou maladie chronique et, le cas échéant, connaissez la cause de décès pour vos grands-parents et vos parents, ainsi que l'âge auquel ils sont décédés, recommande le Dr Yael Varnado, l'anesthésiste et défenseur du bien-être derrière askdoctorv.com. Dans ce cas, la connaissance est vraiment le pouvoir.
2
Les trois chiffres à connaître par cœur
Cholestérol, tension artérielle et indice de masse corporelle (IMC) – ce sont les trois choses sur lesquelles les femmes de tous âges devraient garder un œil. L'hypercholestérolémie et la tension artérielle peuvent toutes deux être affectées par vos antécédents familiaux (une autre bonne raison de parler à votre parents maintenant), et les connaître quand vous êtes jeune peut vous aider à apprendre à les contrôler par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice. Quant à votre IMC, c'est la mesure utilisée par les médecins pour savoir si vous êtes en surpoids ou obèse. Gardez un œil sur les trois pour promouvoir la santé globale.
3
Les crampes et les taches entre les règles pourraient vous dire quelque chose
Pour de nombreuses femmes, les crampes sont une partie normale (bien que désagréable) de leurs règles mensuelles, mais elles peuvent parfois être le signe de quelque chose qui sort de l'ordinaire. Pour la plupart des adolescentes et des femmes au début de la vingtaine, les crampes sont dues à un excès de l'hormone prostaglandine. Cependant, chez les femmes plus âgées, les crampes peuvent être un signe de fibromes, de polypes ou d'endométriose, selon le Dr David Ghozland, OB-GYN certifié à l'hôpital Marina Del Rey. Le Dr Ghozland conseille également aux femmes de consulter leur médecin si elles commencent à avoir des saignements entre les règles de manière inattendue; cela est probablement dû à des changements hormonaux mais pourrait être le signe de quelque chose de plus grave.
4
Les douleurs thoraciques ne sont pas le seul signe d'une crise cardiaque
Les crises cardiaques sont différentes pour les femmes que pour les hommes. Au lieu de douleurs thoraciques sévères, il peut y avoir d'autres signes avant-coureurs, selon les spécialistes cardiovasculaires et les auteurs de Battre le gène de crise cardiaque, Dr Bradley Bale et Amy Doneen, ARNP. Les femmes doivent être à l'affût de douleurs moins intenses dans le haut du dos, les épaules, le cou, la mâchoire ou les bras. Il a également été rapporté que de nombreuses femmes éprouvaient une fatigue ou une anxiété extrême au cours des semaines précédant une crise cardiaque. Bien que cela ne signifie pas que vous devriez courir aux urgences chaque fois que vous êtes stressé et que vous avez des tensions dans votre épaules, cela signifie que vous devez faire attention à ce qui est normal pour votre corps et ne pas ignorer comment vous ressentir.
5
Le cancer de la peau apparaît dans des endroits inattendus
Votre visage est probablement le plus exposé au soleil, mais ce n'est pas le seul endroit où le cancer de la peau peut apparaître. Il y a beaucoup d'endroits que les femmes oublient de vérifier - comme votre cuir chevelu, la nuque et même la plante de vos pieds - tous les endroits qui sont souvent exposés mais pas protégé par un écran solaire, selon le Dr Kenneth Mark, dermatologue cosmétique certifié et professeur adjoint de clinique au département de l'Université de New York Dermatologie. En plus de consulter régulièrement un dermatologue, le meilleur moyen de détecter précocement un cancer de la peau est de faire attention à la texture de votre peau (sur l'ensemble de votre corps) et de noter toute irrégularité. Et bien sûr, la meilleure protection est de porter un écran solaire avec au moins un FPS 30 par jour.
6
La fatigue oculaire est plus courante que vous ne le pensez
Vous ne faites pas que fatiguer vos yeux en plissant les yeux lorsqu'il est temps de mettre à jour votre prescription de lentilles de contact. Tout, de l'éclairage de votre bureau à la position de votre ordinateur pour passer un après-midi recroquevillé avec un livre peut faire travailler vos yeux des heures supplémentaires, selon le Dr Jim Sheedy, optométriste et directeur du Vision Performance Institut. En ce qui concerne l'éclairage, le coupable est en fait une lumière trop vive dans votre vision périphérique. Vérifiez l'éclairage de votre bureau à domicile en levant la main comme une visière pour bloquer la lampe ou l'éclairage zénithal. Si vous ressentez un soulagement immédiat, trouvez un moyen d'atténuer la source de lumière. Quant à votre ordinateur, assurez-vous que votre écran est positionné directement devant vous et que le haut de l'écran est au niveau des yeux. De plus, n'oubliez pas de faire des pauses. Suivez la règle du 20/20/20: toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à au moins 20 pieds de distance pendant au moins 20 secondes. Il est encore plus important pour les femmes de suivre cette règle car elles sont sujettes à la sécheresse oculaire autour de la ménopause.
7
Les allergies causent plus que des éternuements
Vous pensez que vous n'avez pas besoin de subir un test d'allergie parce que vous ne commencez pas à éternuer plus souvent au printemps ou à l'automne? Détrompez-vous. Connaître à la fois vos allergènes alimentaires et environnementaux peut avoir un impact énorme sur votre vie. Les allergies peuvent causer de la fatigue, des maux de tête, des problèmes digestifs et même des douleurs articulaires en plus des symptômes d'allergies saisonnières courants comme les éternuements et le larmoiement, selon le Dr Susanne Bennett, auteur de La cure de jouvence des allergies de 7 jours. Le Dr Bennett recommande des tests d'allergie si vous présentez l'un de ces symptômes. Vous pouvez consulter un spécialiste pour un test cutané, qui fonctionne le mieux pour les allergies saisonnières ou chimiques. Pour tester les allergies alimentaires, la meilleure façon de découvrir ce qui pourrait causer des problèmes est de suivre un régime d'élimination.
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