On nous demande notre aide tout au long de la journée – des gens qui demandent des choses, votre temps, votre énergie, votre attention, vos éloges, votre accord, vos conseils. Vous demandez la même chose aux autres. Cela se produit partout – au travail, à la maison et même dans la rue avec de parfaits inconnus. Et c'est comme ça que ça se passe dans la vie - vous donnez et vous prenez. Mais dire oui à chaque fois que quelqu'un a besoin de votre aide peut vous vider de votre énergie et même de votre joie. Dire non est un outil essentiel pour votre santé et votre bien-être. Voici les avantages de dire non et, parce que c'est difficile à faire, des conseils pour dire non avec tact et sans culpabilité.
Inconscient oui, oui, oui
Étant donné que les demandes de ceux qui nous entourent passent pour la plupart sous notre radar, nous ne prenons pas de décisions conscientes sur ce que nous devrions ou ne devrions pas donner. Nous faisons simplement ce qui nous semble juste à cet instant, sans dépasser nos plans d'ensemble pour voir si « oui » convient même. Cela ne signifie pas dire non à tout le monde pour tout tout le temps, cela signifie vous donner plus de contrôle sur la quantité de Y-O-U que vous donnez.
Voici ce que dire non vous rendra :
- Plus d'énergie. Non seulement vous économiserez de l'énergie, mais le fait que vous soyez maintenant en contrôle conscient ajoutera de l'énergie supplémentaire.
- Plus de temps. Il n'y a que 24 heures dans une journée, mais à partir de maintenant, elles sont plus nombreuses pour vous.
- Plus de confiance. Dire « non » aux autres revient souvent à se dire « oui » à soi-même. C'est un « je t'aime » à l'envers pour la personne la plus importante de votre vie. Prenez-le comme un compliment et sentez-vous bien.
- Plus de contrôle. Dire « non » signifie que vous êtes derrière le volant et que vous pouvez aller où vous voulez.
- Plus de respect. Vous vous respecterez davantage et les autres aussi. Ils ne vous aiment peut-être pas autant, mais s'ils essayaient de dépasser vos limites auparavant, ils ne vous aimaient probablement pas beaucoup de toute façon - pas vraiment. Au moins, vous aurez leur respect lorsque vous leur montrerez vos limites claires et sans discussion.
- Plus amusant. Oui, la vie est là pour être appréciée. Lorsque vous arrêtez de travailler pour les autres, vous commencez à travailler pour vous-même et commencez à vous amuser.
Comment dire non avec tact et intentionnellement
- Commencez à remarquer. Notez que presque tout le monde avec qui vous interagissez vous demande de faire des choses tout le temps.
- Obtenez un plan de vie. Il n'y a aucun moyen de vérifier si les choses correspondent à votre plan de vie si vous n'avez pas de plan de vie. Et si vous n'avez pas de plans ni d'objectifs, d'autres personnes seront heureuses de les faire pour vous. Pour en savoir plus, visitez 10 raisons pour lesquelles vous avez besoin d'un plan de vie.
- Dites non à tout cela. Eh bien, pas tout, mais 95 pour cent – dès le départ. Dites aux gens que vous êtes trop occupé en ce moment.
- Envisager. Ensuite, prenez le temps – environ cinq secondes – d'examiner les 20 % de ces demandes les plus importantes pour voir si elles correspondent à votre vie. Si c'est le cas, dites « oui ». En prenant votre temps, vous ne réagissez pas avec un cerveau de singe agréable et pouvez sincèrement considérer l'importance des demandes.
Dites oui aux choses importantes
Dire non à tant de demandes vous semble-t-il dur? Cela peut sembler ainsi, mais attendez une seconde. Voici la belle partie (vous pouvez aller chercher des mouchoirs maintenant): vous ne dites "non" qu'aux idiots, des choses sans importance pour vous libérer de dire « oui » aux choses importantes et significatives, comme donner et contribuant. Chaque plan a besoin d'une bonne exécution, et une grande partie de cela est la concentration. Dire non, c'est se concentrer.
N'oubliez pas qu'un plus grand nombre d'entre vous signifie plus à donner – aux bonnes personnes et aux bonnes causes. Bonne chance et beaucoup de force.
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