À vrai dire, je ne danse pas toujours pour le fitness. Mais quand je le fais, je me demande pourquoi je ne le fais pas plus souvent.
En tant que personne titulaire de deux diplômes en sciences de l'exercice et du sport, je ne suis pas étranger à un entraînement difficile. J'ai fait du CrossFitted, j'ai couru des courses de 10 miles, j'ai essayé la barre et le Pilates et le yoga… même sur un paddleboard. J'ai dirigé des cours à travers des entraînements de boxe et des routines de cyclisme en groupe. Vraiment, il n'y a rien que je n'essaierai pas.
J'aime transpirer, et j'aime transpirer fort.
Mais parfois, quand il fait froid et morne dehors, ou quand je n'ai tout simplement pas envie de mettre des chaussures et d'aller au gymnase, je monte la musique et je me laisse aller.
La beauté de la danse pour le fitness est qu'elle exploite vos émotions - la musique peut vous faire rire, pleurer, sauter, crier et tout laisser échapper. L'autre jour, j'ai mis en place une liste de lecture Girl Power sur Spotify et j'ai joué – en pompant mes poings, en chantant et en agissant généralement comme un imbécile. Une heure s'est écoulée avant que je m'en rende compte et j'étais heureux, fatigué et prêt à affronter le reste de ma journée.
Bien qu'il existe de nombreuses raisons de se lancer dans la danse pour se mettre en forme, ces cinq sont en tête de ma liste personnelle.
1
ça me fait me sentir sexy
Je travaille dans le fitness et je travaille à domicile. Je passe presque toute la journée tous les jours en sweats, t-shirts et soutiens-gorge de sport. Et même si je sais que je suis parfaitement capable de mettre des talons et une couche de rouge à lèvres rouge pour embellir ma vie, il est facile de tomber dans le modèle moins que sexy de sortir du lit, de trébucher dans mon bureau et d'y rester jusqu'à ce que mon mari rentre à la maison.
Prendre 30 minutes pour mettre quelques morceaux (Beyoncé, Christina et Rihanna sont quelques-unes des préférées) et puiser dans ma diva intérieure me donne l'occasion de me rappeler que je suis une femme sexy et confiante. Je ne peux pas penser à une femme vivante qui ne mérite pas ce sentiment.
2
je peux le faire n'importe où
La vie n'est pas toujours parfaite. Parfois, vous devez tout laisser tomber et courir, laissant votre voyage au gymnase dans la poussière. J'y suis allé plusieurs fois, mais ce n'est pas parce qu'un plan de remise en forme est déjoué que vous devriez abandonner complètement votre entraînement. J'ai dansé chez ma sœur quand j'ai dû garder ma nièce de façon inattendue. J'ai dansé pendant des heures dans une voiture en conduisant pour voir un ami. J'ai dansé dans la rue en me promenant au milieu de la nuit, et bien sûr, j'ai dansé dans le confort de ma propre maison. Puisque tout ce dont vous avez besoin est de la musique et de votre corps, il n'y a aucune excuse pour ne pas bouger.
3
Pas de dress code, pas d'équipement
Les entraînements de boxe nécessitent des sacs de boxe. L'aérobic step nécessite un step aérobique. De nombreuses routines de musculation nécessitent des poids. La danse ne demande rien. Il n'y a rien à acheter, et vraiment, il y a peu ou pas de code vestimentaire, surtout si vous dansez à la maison. Je l'ai décomposé en portant un survêtement complet et je l'ai décomposé en ne portant rien d'autre que mon costume d'anniversaire. C'est une belle chose de savoir que vous pouvez simplement vous présenter, danser de tout votre cœur et conclure, sans aucune autre exigence ni condition.
4
C'est une pause par rapport à l'entraînement commun
Il est facile de se laisser entraîner dans un cycle d'entraînements ennuyeux: « Entrainez-vous les mardis, jeudis, samedis et courez le lundi, mercredi, vendredi. Il ne faut pas longtemps avant que l'ennui s'installe et que vous commenciez à redouter votre entraînements.
En tant que personne autoproclamée « AJOUTER de l'exercice », je sais que je dois garder mes séances d'entraînement fraîches, amusantes et nouvelles pour m'y tenir. La danse me donne la chance de casser les choses. Parfois, je prends un cours, parfois je recherche de nouvelles vidéos YouTube, mais la plupart du temps, je fais mon propre truc. Quoi qu'il en soit, cela me laisse toujours l'esprit clair et prêt à suivre ma routine en cours.
5
Je peux jammer sur mes airs préférés
J'aime la musique, mais je ne l'écoute pas. Cela semble stupide, non? Parce que je travaille de chez moi, j'ai pas trop l'occasion d'écouter de la musique dans la voiture, et parce que je ne suis pas du genre à écouter la musique pendant que je travaille (et je travaille presque tout le temps), la danse me donne l'excuse parfaite pour trouver de nouvelles listes de lecture et dénicher de vieilles CD. Chaque fois que j'allume la chaîne stéréo, je me souviens à quel point la musique compte pour moi, et cela me met de bonne humeur, me laissant rafraîchi et heureux.
Question aux lecteurs :
Dansez-vous pour le fitness? Quelle est votre musique préférée pour jouer ?
Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous.
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