Bien qu'il semble que la fête du Travail était la finale de la saison des barbecues, la plupart du pays ne se refroidit pas encore en ce qui concerne la température et les nuits d'être à l'extérieur, de griller et de célébrer les dernières semaines de l'été sont toujours au complet balançoire.
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t Si vous recevez des invités chez vous, découvrez ces échanges d'aliments sains qui séduiront leurs papilles, recette de cocktail incluse… de rien !
Mac & fromage s'il vous plaît
t La salade de pommes de terre est un plat d'accompagnement courant dans la plupart des pique-niques. Bien que les pommes de terre aient des bienfaits pour la santé, notamment la vitamine B6 et les fibres, une tasse pour une tasse de macaroni au fromage contient un tiers moins de calories, de grammes de gras et de sodium que la salade de pommes de terre. J'aime le Macaroni au fromage au butin de pirate. Fabriqué avec des pâtes de blé biologiques et avec du vrai fromage, chaque portion contient 9 à 10 grammes de protéines. La grande clé pour moi: pas de colorants, d'arômes ou de conservateurs artificiels. Les enfants et les parents peuvent profiter de ce plat sain. Mon fils adore le macaroni au fromage cheddar doux.
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Une meilleure trempette pour votre crudite
t Les crudités avec trempette Ranch sont acceptables avec modération, mais comme vous êtes susceptible de manger directement du plat, vous pouvez finir par manger deux ou trois portions, augmentant encore plus le nombre de calories. Si vous devez avoir des crudités, remplissez votre assiette de légumes et recherchez une trempette plus saine, comme le houmous. Avec 1 gramme de fibres et 1 gramme de protéines dans chaque cuillère à soupe, le Saveur de poivron rouge rôti de Sabra est également une tartinade parfaite sur vos hamburgers.
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Échangez ce sucré contre quelque chose d'épicé
t Ce peut être une bonne idée d'échanger votre margarita contre quelque chose d'un peu plus épicé et sain. Les margaritas sont chargées de sucre avec peu ou pas de valeur nutritive. Chaque cocktail contient 400 calories par portion de 8 onces; sucre pur. Échangez vos soirées margarita et ajoutez un peu de piquant à votre prochain pique-nique avec ce cocktail Bloody Mary Sriracha servi dans un pot Mason; si amusant, si chic et si pique-nique.
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Crédit photo: Sodium Girl
Ingrédients:
- 4 onces de vodka
- 16 onces de jus de tomate
- 4 cuillères à café de sauce Sriracha
- 2 cuillères à café de sauce Worcestershire
- 2 onces de jus de citron
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre
- 4-6 glaçons par cocktail
- 1 branche de céleri et un quartier de citron pour la garniture
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Instructions:
t Mélangez le jus de tomate, la sauce Worcestershire, le jus de citron, la vodka et la sauce sriracha dans un pichet. Ajouter une pincée de sel et de poivre au goût. Bien mélanger. Servir sur glace et verser le cocktail dans un pot Mason. Garnir d'un quartier de citron et utiliser des bâtonnets de céleri pour remuer. Prendre plaisir! Pour 4.
Rangez les jetons
t Les croustilles sont une collation courante à votre barbecue typique, mais faites preuve de créativité cette année et remplacez les croustilles BBQ par un FORT & GENTIL Bar barbecue fumé au miel. Des ingrédients sains comme les amandes, les graines et les légumineuses donnent à cette barre un bon boost de protéines et avec très peu de sodium, vous ne pouvez pas vous tromper (dites adieu aux ballonnements). Coupez-les en petits carrés et vos invités se sentiront tellement mieux et ne grignoteront probablement pas trop avant le repas principal.
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t Merci à Sabra de m'avoir envoyé des échantillons de leur houmous. Je l'aime sur tout: salades, sandwichs, avec des légumes et des craquelins. #DipLifeToTheFullest
