Compléter votre alimentation avec vitamines et les minéraux peuvent être un excellent moyen d'améliorer votre santé globale. Mais avec autant de lignes de suppléments remplissant les étagères des pharmacies, il peut être difficile de savoir si une marque propose les ingrédients de la plus haute qualité. Avant d'acheter, découvrez ce qu'il faut rechercher dans n'importe quelle gamme de suppléments.
Considérez les raisons pour lesquelles vous prenez suppléments
Espérez-vous améliorer la santé de votre cœur? En essayant de perdre du poids? Voulez-vous simplement mieux vous assurer d'atteindre votre apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux? Connaissance
ce que vous recherchez dans un supplément vous aidera à réduire la liste des options de marque possibles dans les rayons de votre pharmacie.
Faites vos recherches et obtenez des conseils
Une fois que vous avez une idée des marques de suppléments que vous aimeriez essayer, allez sur Internet pour lire des critiques sur les produits. Renseignez-vous auprès de vos amis et de votre famille sur les marques auxquelles ils font confiance. Visitez chaque marque
pour vous faire une idée de l'entreprise et de ce qu'elle représente. Lisez également les actualités que vous pouvez trouver en ligne sur le supplément que vous recherchez.
Le contrôle de la qualité est un gros problème dans l'industrie des suppléments nutritionnels. Partout en Amérique du Nord, il n'y a pas de véritable organisme de réglementation pour évaluer la sécurité et l'efficacité de certains suppléments.
Il est important que vous fassiez des recherches supplémentaires sur toute gamme de suppléments avant de faire un achat. Ne tombez pas dans le piège des allégations selon lesquelles un produit est « tout naturel »; il y a
aucun moyen de savoir si de telles déclarations sont vraies. Le meilleur outil de recherche? Les étiquettes des compléments alimentaires
Base de données de la Bibliothèque nationale de médecine. Il vous aidera à comparer les gammes de suppléments et vous donnera des informations détaillées sur des centaines de produits naturels.
Complétez judicieusement et évitez les surcharges
Il est courant de choisir des nutriments uniques pour compléter votre alimentation, comme ne prendre que des comprimés de vitamine C ou de fer. Le problème? Votre corps ne peut absorber que certains nutriments à la fois et
l'absorption est affectée par d'autres nutriments. Un bon exemple est le calcium, qui est le plus facilement absorbé par les cellules du corps lorsque la vitamine D est présente. Prendre une multivitamine peut être votre meilleur
pari, mais si vous souffrez d'une affection particulière, telle que l'ostéoporose ou le syndrome prémenstruel, parlez à votre médecin de la possibilité de prendre un supplément spécifique à votre affection. Les grandes lignes de suppléments complets incluent FEMME, Santé authentique, et Centre.
Attention au prix
Ce n'est pas parce qu'une gamme de suppléments a un nom de marque, un emballage sophistiqué ou un prix plus élevé que vous achetez un produit de haute qualité. La même chose vaut pour les moins chers ou moins connus
option. Ainsi, lors de l'achat d'une ligne de supplément, ignorez l'étiquette de prix. Considérez simplement combien vous êtes prêt à dépenser et commencez à rechercher des marques à partir de là. Certaines études ont
montré que les lignes de suppléments les meilleures et les plus efficaces coûtent entre 25 $ et 50 $ par bouteille.
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