Se sentir bien et avoir fière allure vient du fait de prendre soin de son corps à l'intérieur comme à l'extérieur. Mais connaissez-vous bien votre corps? Lui offrez-vous le traitement qu'il mérite ?
Rester en bonne santé à tout âge
Nous connaissons tous l'importance d'être en bonne santé. Il y a quelques choses que vous pouvez faire à tout âge pour maintenir votre santé, telles que :
- Maintenir un IMC ne dépassant pas 25
- Ne buvez pas plus de deux verres standard par jour, avec deux jours sans alcool par semaine
- Couper les cigarettes
- Faites de l'exercice régulièrement pour votre corps et votre esprit
Mais il existe également un certain nombre de contrôles de santé que vous devez connaître. Des bilans de santé réguliers vous aideront non seulement à rester en forme et en bonne santé, mais ils sont essentiels pour détecter les signes avant-coureurs d'une maladie ou d'une maladie. De nombreuses maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer peuvent être traitées plus efficacement si elles sont dépistées tôt. Il est donc important de vous faire examiner au moins une fois par an.
Alors, quels bilans de santé devriez-vous obtenir ?
Dans la vingtaine et la trentaine
Vous êtes en forme, jeune et en bonne santé. Alors ne laissez aucun problème de santé insignifiant vous envahir - voici les vérifications dont vous devez vous souvenir.
frottis
« Vous devez subir un test de Pap tous les deux ans après être devenu sexuellement actif. Ceci est important pour détecter les changements précoces du cancer du col de l'utérus et est nécessaire même si vous avez eu le vaccin Gardasil », explique le Dr Sarah Latreille, médecin généraliste et chercheuse à l'Université de Melbourne.
Chlamydia
Tout aussi important, selon le Dr Latreille, est un test annuel de dépistage de la chlamydia. "La chlamydia est plus souvent asymptomatique que symptomatique chez les femmes, et si elle n'est pas détectée, elle peut provoquer une maladie inflammatoire pelvienne avec des douleurs pelviennes chroniques et même une infertilité", dit-elle.
Pression artérielle
C'est une bonne idée de faire vérifier votre tension artérielle tous les deux ans, à moins qu'elle ne soit 120-139/80-89 ou plus. Cela peut être fait par votre médecin généraliste ou gardez un œil sur votre pharmacien local pour les jours de test.
Les dents
Garder vos dents en bonne santé, c'est bien plus qu'avoir une belle apparence. Des dents saines signifient une bonne santé, alors faites-les vérifier et nettoyer chaque année.
Cholestérol
À moins que vous n'ayez un risque élevé de développer une maladie cardiaque, que vous soyez obèse, que vous ayez du diabète ou que vous ayez des problèmes rénaux, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre cholestérol est de manger sainement.
Grossesse
Si vous souhaitez avoir des enfants, le moment est peut-être venu de consulter votre médecin généraliste pour discuter de votre mode de vie et de votre statut vaccinal. "Vous devriez aller chez le médecin avant de commencer à essayer de concevoir pour parler de votre alimentation et de votre mode de vie et pour vérifier votre immunité contre la rubéole et la varicelle", suggère le Dr Latreille.
Santé mentale
Vous prenez soin de votre corps, alors ne négligez pas votre esprit! La prévention est vraiment le meilleur remède lorsqu'il s'agit d'un certain nombre de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. Signalez tout problème avec votre médecin généraliste et n'ayez pas peur de demander une référence si vous pensez que parler à quelqu'un vous aidera.
