Gardez vos pieds en bonne santé avec un soin particulier afin qu'ils puissent vous transporter sans douleur pendant les journées chargées. Bannissez les douleurs et la fatigue des pieds pour mettre vos meilleurs pieds en avant !
Vous avez mal aux pieds? Est-ce qu'ils font mal à la fin de votre journée parce que vous y êtes resté trop longtemps? Peut-être qu'ils ne sont pas jolis à voir avec une peau rugueuse et sèche, des cors ou des callosités. Lorsque vos pieds ne reçoivent pas les soins qu'ils méritent, vous ne vous sentirez vraiment pas - ou n'aurez pas l'air - de votre mieux. Faites attention à vos pieds et accordez-leur des soins particuliers qui vous aideront à mettre vos meilleurs pieds en avant !
Marche à pied
Il semble contre-productif de recommander la marche pour soulager les pieds fatigués, mais la marche présente de nombreux avantages, notamment en aidant à maintenir un poids santé. Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur vos pieds et le reste de votre corps. Marcher régulièrement, avec des chaussures de sport qui maintiennent bien, améliorera votre santé globale et favorisera votre circulation. La marche est particulièrement bonne pour les pieds. Il renforce les muscles du pied et les conditionne pour résister à toute tension inhabituelle afin qu'ils soient moins susceptibles d'être blessés. Il déplace les articulations sans en abuser, il est donc utile aux personnes souffrant d'arthrite et de raideurs causées par des affections telles que la goutte et les oignons. Parce que la marche est un exercice de mise en charge, elle renforce les os des pieds et est un moyen d'aider à prévenir le développement de problèmes graves comme l'ostéoporose. La marche régulière peut augmenter la masse osseuse – cruciale à mesure que nous vieillissons – ce qui peut réduire le risque de fractures dues aux os fragiles.
Ajustement correct
Ok, nous sommes des femmes et nous aimons les chaussures! Ils sont souvent notre passion — et parfois notre pire ennemi! Nous voulons de jolies chaussures sans sacrifier le confort, mais certaines chaussures sont faites pour le « spectacle » et non pour courir en ville toute la journée. Les talons aiguilles ou tout talon supérieur à trois pouces redistribuent le poids de sorte que 90 % de celui-ci repose sur l'avant du pied. Cette pression extraordinaire peut provoquer la formation de callosités sur la plante du pied et solliciter les tendons de la voûte plantaire. Les chaussures à bout pointu serrent les orteils ensemble et peuvent entraîner l'inconfort des cors et des oignons, augmentant même la probabilité d'orteils en marteau. Au fil du temps, votre pied s'habitue au type de chaussures que vous portez habituellement - si elles sont toujours plates, vous pourriez développer des douleurs à la voûte plantaire et une tendinite. Alternez les hauteurs de chaussures pour donner une pause à vos pieds !
Soins supplémentaires
Traitez systématiquement tous les problèmes de pieds. Utilisez régulièrement des produits hydratants sur vos pieds pour garder la peau lisse et douce. Pour traiter les démangeaisons et la sécheresse de la peau, recherchez des produits contenant 10 % d'acide lactique. Pour un traitement adoucissant et hydratant en profondeur pendant la nuit, appliquez de la vaseline et dormez dans des chaussettes. Pour le confort et le soutien du pied, achetez des semelles intérieures pour vos chaussures qui offrent un rembourrage supplémentaire, ou recherchez des inserts de soutien de la voûte plantaire et des talons. L'amorti supplémentaire vous donnera l'impression de marcher dans les airs !
N'oubliez pas un joli pédicure pour vos orteils lorsque vous mettez le meilleur pied en avant !
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