Que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien confirmé, fonctionnement est bon pour votre esprit, votre corps, vos relations et votre communauté. Voici les six principaux avantages de la course à pied. Maintenant, enfile ces baskets.
Crédit photo: Joshua Hodge Photography / E+ / Getty images
Comme si la défonce du coureur n’était pas une raison suffisante pour chausser ses chaussures de course et sortir. Courir est bon non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit et votre humeur. Vous pouvez éviter la maladie d'Alzheimer, réduire votre risque de cancer et aider à prévenir l'ostéoporose. De plus, vous pouvez faire en sorte que votre temps sur la piste compte en collectant des fonds pour une œuvre caritative à l'aide d'une application. Qu'est-ce que tu attends?
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Courir booste votre mémoire
Bien que cela ne vous aide peut-être pas à vous rappeler exactement où vous avez mis vos clés, un article publié dans le
Bulletin Psychonomique & Revue partage la preuve que l'exercice régulier à mesure que vous vieillissez aide à garder votre esprit – en particulier votre «mémoire de travail» – vif. Et quel que soit votre âge, vous pouvez voir les avantages de quelques tours de piste.2
Il peut réduire votre risque de cancer
Dans un rapport du Collège américain de médecine du sport, les femmes de 30 ans et plus qui faisaient de l'exercice fréquemment – pensez plus d'une heure par semaine – avaient un risque beaucoup plus faible de développer un cancer du sein. Mais la clé pour récolter les bénéfices de cette activité: vous devez vous faire transpirer. Et à moins que vous ne soyez déjà ultramarathonien, nous parions que 30 minutes sur le tapis de course feront l'affaire.
3
Vous pouvez collecter des fonds avec Charity Miles
Si vous voulez que votre entraînement fasse également une différence dans la vie de quelqu'un d'autre, commencez à utiliser le Application Charity Miles lorsque vous courez, marchez ou faites du vélo. Pour chaque kilomètre parcouru, les sponsors Charity Miles feront un don à l'association caritative de votre choix.
4
Courir est bon pour vos os et vos articulations
La course à pied vous aide non seulement à développer votre masse osseuse et musculaire, mais elle est également bonne pour vos genoux. Selon Dr David Felson, épidémiologiste à l'Université de Boston, parce que la course à pied est un exercice de mise en charge, il aide en fait à renforcer et à construire le cartilage de vos articulations.
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Vous stresserez moins
Une étude publiée dans le Archives de médecine interne ont montré que l'exercice régulier réduisait l'anxiété chez les patients. Alors la prochaine fois que vous êtes aux prises avec une décision importante ou une situation stressante, enfilez ces baskets et videz-vous la tête. Et plus vous courez souvent, plus vous en verrez les avantages.
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Vous pouvez le rendre social
Il n'y a aucune raison que vous ayez à faire cavalier seul. Enrôlez un ami de course ou faites-vous de nouveaux amis en rejoignant un groupe de course dans votre région. Non seulement travailler avec un partenaire vous tiendra responsable, mais c'est un excellent moyen de rattraper vos amis malgré vos horaires chargés.
Bonus: fière allure pendant que vous courez
Peu importe ce qui vous motive finalement à mettre ces chaussures de course et à sortir dans la rue, vous voulez vous assurer d'avoir l'air fabuleux pendant que vous le faites. Découvrez la campagne Running 2014 — Gear in Action de Dick's Sporting Goods et bougez !
Cet article a été parrainé par Dick's Sporting Goods.
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