Quand il s'agit de prendre soin de votre enfant malade, vous déplaceriez des montagnes pour qu'il se sente à nouveau mieux. Et, en tant que mère, vous savez que cela augmente inévitablement vos chances d'attraper les germes qui retiennent actuellement votre petit en otage. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser le risque d'attraper un rhume de votre enfant cette saison.
Car, soyons honnêtes: les mamans ont-elles vraiment des jours de maladie? Être enrhumé et enrhumé nous empêche de fonctionner à notre statut typique de supermaman, il est donc naturel que nous voulions l'éviter comme la peste (pardonnez le jeu de mots).
Continuez à rouler pendant la saison du rhume et de la grippe tout en prenant soin de vos proches malades en suivant ces suggestions éprouvées.
1. Lavez-vous les mains — souvent
Lorsqu'il s'agit de propager des germes, les mains sont peut-être le coupable le plus courant. Toucher, se tenir la main, étreindre, embrasser… toutes ces actions normalement inoffensives
peut vous faire attraper un rhume si votre enfant héberge des germes. Même le contact indirect avec des mains non lavées, comme le fait de ramasser un jouet avec lequel votre enfant a joué, peut transmettre le virus du rhume. Il n'est donc pas étonnant que les professionnels de la santé insistent régulièrement sur l'importance de se laver les mains (et renforcent l'importance de le faire pour votre enfant). Les Le CDC recommande de chanter deux fois la chanson "Happy Birthday" pour atteindre les 20 secondes suggérées de lavage des mains.2. Avoir fait le plein de sommeil
Bien que cette recommandation soit certainement considérée comme quelque chose que la plupart des mamans souhaiteraient déjà faire, éviter votre le rhume des enfants est une autre raison de l'ajouter à votre liste de choses à faire - les personnes qui dorment moins de sept heures par nuit ont trois fois plus de chance d'attraper un rhume que ceux qui ont huit heures ou plus de sommeil, selon le Dr Sharon Bergquist, spécialiste en médecine interne à la faculté de médecine de l'Université Emory. En règle générale, tirez pour au moins sept heures de sommeil pour que votre système immunitaire fonctionne de manière optimale. Huit ou plus? Encore mieux.
3. Soyez sélectif sur le partage
En règle générale, les mères aiment prôner le partage, et à juste titre. Cependant, le faire lorsque les germes du froid grondent dans votre maison peut faire la différence entre s'occuper de vos malades des enfants avec un bon état de santé et qui luttent pour les garder satisfaits malgré vos propres quintes de toux et éternuement. Si vous vous lavez les mains fréquemment, vous réduirez le risque de faire passer des germes à travers des objets tels que des jouets et des livres, mais le lavage des mains ne vous aidera pas à éviter les germes qui se cachent dans les serviettes et sur les ustensiles. Faites preuve de prudence et soyez avare au premier signe que votre enfant attrape un rhume.
4. Désinfecter avec vengeance
Peu importe à quel point vous pensez faire preuve de prudence pour empêcher la propagation de la maladie par le partage et d'autres contacts, certains germes passeront inévitablement entre les mailles du filet. Pour réduire les chances qu'un germe rebelle vous transmette la maladie de votre enfant, désinfectez votre environnement. Grâce à des produits portables et faciles à utiliser comme les lingettes désinfectantes, vous pouvez débarrasser les surfaces fréquemment touchées des germes — pensez aux poignées de porte, aux poignées d'évier et aux poignées d'armoire — rapidement et efficacement.
5. Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Comme le sommeil, une alimentation saine et équilibrée aide votre corps à combattre les germes du froid de l'intérieur en renforçant votre système immunitaire. Manger aliments riches en vitamine C, comme les poivrons oranges et rouges, donneront un coup de fouet à votre immunité. Il en sera de même pour grignoter du yaourt contenant des cultures actives — les probiotiques sont vos amis! Et, bien que nous entendions généralement « boire beaucoup de liquides » dans le cadre d'un régime de récupération, consommer au moins 64 onces de de l'eau par jour maintiendra le bon fonctionnement de votre système immunitaire et réduira la probabilité que vous attrapiez un rhume au début endroit.
6. Ne soyez pas complaisant
Saviez-vous que votre enfant pouvait être contagieux pendant deux à trois jours avant même de présenter des symptômes de rhume? Et, qui plus est, qu'ils pourraient rester contagieux jusqu'à deux semaines après qu'ils deviennent symptomatiques? Alors reste vigilante, maman. Ce n'est pas parce que votre tout-petit ne tousse pas, ne renifle pas ou n'éternue pas en ce moment (ou qu'il y a une accalmie dans le chaos froid) que vous êtes à l'abri. Continuez à pratiquer les précautions susmentionnées tout au long de la saison du rhume et de la grippe.
Cet article vous a été présenté par Clorox. Utilisez leur nouvel outil en ligne, Rhume et grippe Pouls, pour voir si les conversations sur le rhume et la grippe deviennent virales afin que vous puissiez prendre des mesures pour aider à les prévenir dans le monde réel.
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