Vous pensez que vous êtes occupé? Vos enfants aussi! Entre l'école, l'entraînement de football et le cours de natation, vos enfants sont constamment en mouvement. Gardez-les alimentés tout au long de la journée avec ces six collations à emporter adaptées aux enfants.
Sandwich au beurre de tournesol et au miel
Le beurre de cacahuète et la gelée, c'est tellement passe. Donnez une touche de fraîcheur au vieux PB&J ordinaire de vos enfants en utilisant du beurre de tournesol ou du Nutella à la place du beurre de cacahuète, et du miel ou du nectar d'agave au lieu de la gelée. Utilisez du pain complet et n'oubliez pas de couper les croûtes! Emballez ceci casse-croûte dans un contenant à sandwich en plastique ou un sac en plastique scellé.
Mélange montagnard sur sentier
Pour votre tout-petit, le mélange montagnard à faire soi-même est une activité amusante à faire ensemble, ainsi qu'un et une collation copieuse qui donnera à vos enfants un regain d'énergie bien nécessaire pendant qu'ils sont dehors Piste. Il n'y a vraiment aucune limite aux possibilités quand il s'agit de mélanges montagnards. Laissez votre enfant vous aider à choisir les éléments qui entreront dans le mélange de collations. Quelques idées? Graines de citrouille, canneberges séchées, noix de cajou et morceaux de bonbons au chocolat noir avec une coque non fondante; graines de tournesol, raisins secs dorés, morceaux de bretzels de grains entiers brisés et quelques petits morceaux de réglisse rouge de la taille d'une bouchée; ou mélangez du maïs soufflé à l'air avec des chips de pomme et des céréales à la cannelle (comme Cinnamon Chex).
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Toutes les boîtes de jus ne sont pas créées égales. Certains n'ont que 10 pour cent de vrai jus et d'autres sont chargés de sucre supplémentaire. Optez pour du jus à 100 pour cent. |
Barres Granola faites maison
Faciles à prendre et à emporter, les barres granola regorgent de nutriments, d'un bon croquant et d'une saveur sucrée, le tout dans une collation à emporter. Bien que vous puissiez acheter des barres granola au magasin - et il existe une variété illimitée - les fabriquer vous-même garantit une collation saine et personnalisée que vos enfants adoreront.
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Poches de pita farcies
Les poches à pita sont le « contenant » parfait pour emporter presque tous les types de collations. Coupez un pita de grains entiers en deux et farcissez-le de dinde et d'un morceau de fromage à la crème; houmous et pois mange-tout ou carottes émincées; tomate, laitue et bacon de dinde… les options sont infinies. Envoyez vos enfants sur le pouce avec une poche à pita remplie de leurs aliments sains préférés et ils enlèveront cette collation à emporter en un rien de temps.
Fruits et légumes
Les fruits et légumes sont le nec plus ultra des collations à emporter. Les bananes sont équipées de leur propre « conteneur » et les bâtonnets de carottes et les couronnes de brocoli sont parfaits à emporter. Associez cette collation santé ultime à un tube de yogourt compressible à faible teneur en sucre pour plus de protéines.
Muffins sains au son de pomme
Un muffin aux myrtilles peut être une délicieuse collation matinale à emporter, mais sur le plan nutritionnel, vous pouvez faire mieux. Échangez le muffin aux bleuets de vos enfants contre un muffin au son rempli de pommes pour une gâterie savoureuse mais saine. Ces muffins ne sont pas seulement délicieux, ils sont également chargés de fibres alimentaires, qui rempliront rapidement vos enfants et les accompagneront jusqu'à l'heure du déjeuner.
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