Avez-vous du mal à préparer des repas nutritifs et équilibrés pendant que votre conjoint donne aux enfants des bonbons et des sodas sans hésiter ?
Si vous grincer des dents à chaque fois que votre mari dit oui à du sucre et craignez de ne jamais être d'accord sur la nutrition, jetez un œil à certains compromis que vous et votre conjoint pouvez faire.
Un débat commun pour les couples
Jennifer, une mère de deux enfants de Philadelphie, et son mari sont constamment en désaccord sur les sucreries. « J'essaie de limiter nos enfants (âgés de 6 et 8 ans) à un seul morceau de dessert ou de bonbons après le dîner. Il les gâte tout au long de la journée et les laisse boire du soda à volonté.
Alors, que devraient faire des couples comme Jennifer et son mari pour parvenir à un compromis? Nous avons demandé à des experts de se prononcer et de nous donner leur avis sur ce qu'il fallait faire.
La modération est la clé
Antoinette de Janasz, maman et présidente de La compagnie Twooth Timer dit: « En tant que mère et dans le secteur des produits dentaires pour enfants, je connais une ou deux choses sur le sucre. S'il est important de limiter la consommation de sucre, il est presque impossible de l'éliminer. Enseigner à nos enfants la modération est l'heureux compromis pour les parents et leurs enfants.
Elaine Wilkes, auteur de Messages secrets de la nature: cachés à la vue fait remarquer que le sucre transformé et les enfants ne font pas bon ménage. « Pourquoi les parents voudraient-ils que leurs enfants souffrent de dépression, d'irritabilité, de maux de tête, d'une mauvaise concentration et prennent du poids? Eh bien, c'est ce que le sucre transformé fait au corps et bien plus encore. Vous pouvez regarder la pléthore d'études, mais regarder les enfants, en particulier les enfants sensibles au sucre, après avoir consommé trop de sucre et c'est une preuve suffisante.
Il est impossible d'éviter le piège à sucre
Kristen James, mère de deux enfants et instructrice de cyclisme de premier plan et experte en fitness et bien-être, déclare: « En tant que mère active vivant à New York, c'est le « piège à sucre » que je dois éviter au quotidien. Il y a du sucre partout, dans les écoles, aux fêtes d'enfants, chez des amis, pendant les fêtes, etc., il est donc pratiquement impossible de dire que vous êtes un parent qui ne permet pas à vos enfants d'avoir du sucre.
Mangez propre pendant la semaine
Alors que peut faire un parent s'il ne veut pas que son enfant consomme du sucre au quotidien? James a une suggestion qu'elle met en œuvre avec ses propres enfants. « J'ai trouvé un excellent moyen d'apprendre à mon fils de 9 ans et à ma fille de 12 ans à faire de bons choix et à faire des compromis avec leur nourriture. Du lundi au vendredi, nous mangeons « propre ». Mes enfants savent même ce que cela signifie! Cela signifie pas de sucre transformé, pas de glucides blancs (pâtes blanches, pain, etc.) et zéro bonbon.
Mais les week-ends sont un jeu équitable
James fait des compromis avec ses enfants et leur permet d'avoir plus de « liberté de sucre » le samedi et le dimanche, une idée que les parents qui ne peuvent pas s'entendre sur la consommation de sucre de leur enfant peuvent mettre en œuvre. «Je leur ai appris que le samedi soir est la nuit pour un dessert (le seul dessert de la semaine est occasionnellement des fruits), et le samedi et le dimanche, il y a un ou deux plats "amusants" autorisés. J'envoie un message à mes enfants que vous pouvez déguster un cupcake le week-end parce que vous avez été «conscient» toute la semaine de ce que vous mettez dans votre bouche », explique James.
Impliquez vos enfants
James dit également que les parents devraient inspirer leurs enfants à faire de meilleurs choix alimentaires. « En fait, manger les « super aliments » avec vos enfants est un excellent moyen de les motiver en donnant l'exemple. Faire participer mes enfants aux courses et à la cuisine à la maison les a également vraiment aidés à se passionner pour les aliments sains dont ils ont besoin. Avec une bonne attitude vis-à-vis de la nourriture, en tant qu'adulte, vous pouvez apprendre à vos enfants à s'approprier leurs choix.
Elaine Wilkes n'est pas d'accord. « Pourquoi les parents doivent-ils se rencontrer au milieu de ce que veulent les enfants? La nourriture régit votre destin. Les parents imposent des habitudes d'étude, mais lorsqu'il s'agit de manger de la malbouffe, ce qui, ironiquement, crée des pensées floues chez les enfants, ils doivent rencontrer les enfants à mi-chemin. Je ne comprends pas. Si les parents veulent que leurs enfants aient une vie meilleure, pourquoi ne pas créer des alternatives saines et savoureuses.
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