Entre votre smartphone, votre tablette, votre ordinateur portable, votre netbook et Dieu sait combien d'autres appareils, vous êtes une maman connectée! Mais… répondez-vous à la nouvelle alarme de courrier de votre téléphone plus rapidement qu'à la plainte de votre fille? Vous avez besoin équilibre. Il est temps d'aller sur un La technologie diète.
La technologie apporte tellement à nos vies. Ce qui était autrefois l'étoffe de la science-fiction est maintenant réalité! Mais est-ce trop une bonne chose? Pouvons-nous être tellement connectés que nous prêtons plus d'attention à la technologie qu'à nos relations humaines, en déséquilibrant tout? Très probablement.
Évaluez votre pièce jointe
- Vérifiez-vous vos e-mails avant même de vous lever le matin ?
- Avez-vous risqué un accident et des blessures en consultant vos e-mails en conduisant ?
- L'idée d'un panne de courant déclencher l'anxiété pour le temps en ligne perdu ?
- Préférez-vous consulter les réseaux sociaux plutôt que préparer le dîner, vous blottir avec vos enfants ou simplement profiter d'une belle journée ?
- Avez-vous déjà oublié ce que vous faites parce que vous êtes trop absorbé par la publication d'une mise à jour de statut ?
Si vous avez répondu « oui » à l'une de ces questions, vous savez déjà ce que cela signifie: vous avez besoin d'une pause avec la technologie. Vous avez besoin de ce régime technologique.
Stratégies diététiques
Alors, comment faites-vous? Tout comme un régime « normal »: avec soin, détermination, discipline et détermination.
- Choisir une date. Fixez une date pour commencer votre régime. Élaborez une stratégie sur la façon dont vous atteindrez vos objectifs et soyez prêt lorsque la date arrivera.
- Dinde froide ou sevrage ? Pour certains, la dinde froide est la voie à suivre. Mettez le smartphone dans un tiroir et partez pendant 24 heures. Éteignez l'ordinateur et désactivez le modem câble. Tu vas survivre! Pour d'autres, c'est le sevrage. Utilisez les appareils de moins en moins de temps chaque jour et augmentez d'autres activités, telles que l'exercice ou jouer aux Legos avec votre fils.
- Utilisez le contrôle parental — sur vous-même. Ces contrôles parentaux que vous avez configurés pour vos enfants fonctionnent tout aussi bien sur vous. Utilisez des minuteries et des blocs pour limiter le temps pendant lequel vous pouvez même accéder à la technologie.
- Fixez-vous des objectifs et utilisez des récompenses. Fixez-vous des objectifs atteignables pour votre régime technologique et obtenez des récompenses non technologiques. Par exemple, ne pas consulter ses e-mails avant de sortir du lit pendant cinq jours pourrait signifier un voyage dans votre boulangerie préférée pour une pâtisserie et un café au lait. Quels que soient les objectifs et les récompenses, rendez-les réels et réalistes.
Rechercher l'équilibre
L'objectif d'un régime technologique est d'atteindre un meilleur équilibre entre la vie réelle et la vie en ligne. Aussi merveilleuse que soit la technologie, vous pouvez vous en passer. Vous ne voudrez peut-être pas et n'aurez peut-être pas à le faire, mais vous le pouvez.
L'objectif de votre régime technologique est de tirer le meilleur parti de la technologie tout en la maintenant en équilibre, et votre vie de famille s'en portera mieux.
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