Réparer votre peur
Au lieu de laisser votre peur vous tenter dans une solution rapide, respirez profondément et réalisez qu'aider votre enfant à acquérir des habitudes et des compétences saines va être un projet à long terme. En suivant les étapes ici, vous constaterez que votre peur diminuera naturellement parce que vous faites quelque chose de productif et de pratique pour aider votre enfant. Les solutions rapides et la panique ne fonctionnent pas. Faites plutôt des pas lents et réguliers. De plus, expliquez à votre enfant que devenir en bonne santé est un processus à long terme. Vous ferez bien!
Les trois étapes simples suivantes vous mettront sur la bonne voie.
Étape 1:
Évitez de vous peser devant votre enfant. Gardez la balance cachée pour que votre enfant ne puisse pas non plus se peser. Ceci est particulièrement important lorsque vous avez un préadolescent ou un adolescent. C'est l'âge auquel les enfants (surtout les filles) sont les plus sensibles aux troubles de l'alimentation.
Étape 2:
Ne parlez pas négativement de votre propre corps, de votre apparence vestimentaire ou de tout autre aspect de vous-même devant votre enfant.
Étape 3:
Essayez de manger et de faire de l'exercice avec modération. S'il s'agit d'un grand combat pour vous, cachez-le à votre enfant. Votre enfant a besoin de vous voir manger des repas sains, plutôt que de trop manger ou de sauter des repas, et de faire de l'exercice régulièrement, sans sous- ou sur-exercice
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