Que vous soyez un aptitude fanatique ou aussi inerte que la journée est longue, la nouvelle année apporte une nouvelle opportunité pour une meilleure forme vous. Exercer, fitness ou « choix sains » font partie de l'une des résolutions les plus courantes pour la nouvelle année. En tant que tel, vous vous retrouvez probablement avec le besoin de répondre à une question: comment vais-je atteindre cet objectif ?
Vous faites peut-être de l'exercice régulièrement, mais votre routine vous ennuie. Ou vous avez essayé mais pas tout à fait réussi ces dernières années. Il est peut-être temps de regarder au-delà des catégories d'exercices standard pour quelque chose qui frappez votre fantaisie - et vous aider à respecter vos objectifs de mise en forme. En tant que mère, il est déjà assez difficile de s'adapter à nos journées follement chargées, alors faire de l'exercice que vous n'aimez pas vraiment est hors de question ou une torture spéciale.
Sortir avec l'ancien
L'elliptique a eu un début prometteur - mais c'était tout. Le programme de course était excellent – jusqu'à cet ouragan. Le yoga était un peu trop relaxant — tu as ronflé! Si cela n'a pas tout à fait fonctionné pour vous avant, n'y revenez pas. Certains d'entre nous n'étaient pas faits pour la musculation, le vélo ou d'autres exercices « standards ».
Que ce soit trop cher en termes d'équipement, trop dur pour vos articulations, nécessite plus de coordination que vous ne pourriez, eh bien, coordonner, ou qu'il soit tout simplement ennuyeux, peu importe. Cela n'a pas fonctionné pour vous. Pas besoin de culpabiliser ou d'essayer de forcer votre moi rond dans ce trou carré! Trouvez quelque chose de nouveau.
Patience
Il vous faudra peut-être un certain temps pour trouver le bon exercice. Il ne faut pas non plus culpabiliser pour ça! Les résolutions du nouvel an ne sont pas terminées (et donc pas brisées) en janvier! Vous devrez peut-être essayer plusieurs exercices différents au cours de l'année (toute) avant de trouver celui qui vous convient. Continuez, n'abandonnez pas en février !
Nouvel exercice, nouvelle perspective
L'inspiration pour l'exercice qui vous permet de continuer et de vous intéresser peut provenir de sources improbables. Votre fille a-t-elle été invitée à une fête d'anniversaire dans une salle d'escalade en salle? Votre fils a-t-il été invité à partir Patinage sur glace avec un ami? Quelles sont ces pièces d'équipement uniques sur le périmètre de la salle de gym? L'une de ces activités pourrait-elle vraiment vous faire avancer, vraiment augmenter votre rythme cardiaque ?
Trouver un ami ou un autre soutien
Dans la mesure du possible, trouvez une maman pour vous accompagner dans votre quête d'un nouvel exercice amusant. Vous pouvez créer une approche diviser pour régner, chacun essayant quelque chose et faisant rapport à l'autre - ou essayez ce cours de Zumba ensemble.
Si vous ne trouvez pas de partenaire, cherchez de l'exercice avec un système de soutien. Les forums en ligne pour les utilisateurs de rameurs d'intérieur ou pour les coureurs de trail de votre région sont un excellent moyen de recueillir des encouragements et de participer aux efforts de groupe si vos voisins ne sont pas disponibles.
Quelle que soit votre résolution de remise en forme pour la nouvelle année, réalisez-la cette année. Gardez la vue d'ensemble à l'esprit et réduisez-la mois par mois. D'ici le réveillon du Nouvel An, vous êtes sûr d'avoir atteint au moins une partie de votre objectif - et peut-être serez-vous même le prochain roller derby Star!
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