Devriez-vous céder à l'alimentation difficile de votre enfant et lui préparer un repas différent de celui du reste de la famille? Ou insistez-vous pour qu'ils mangent ce que vous avez préparé ou qu'ils se couchent le ventre vide? Les mamans et les experts se penchent sur la façon de gérer fines bouches.
"Ça a l'air dégoûtant !"
« Mais tu ne l'as même pas essayé !
« Ewwww! Je veux un hot-dog à la place.
« Mais j'ai passé toute la soirée à préparer le dîner. Juste une petite bouchée. (plaidoirie)
"Non. Est-ce que je peux juste avoir un hot-dog? »
"Amende."
Cela vous semble-t-il familier? De nombreux parents sont frustrés que leur enfant ne mange qu'un seul type d'aliment au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner (hot-dog!) Comment s'assurer que votre enfant a une alimentation bien équilibrée? Cédez-vous à son manger difficile ou lui montrez-vous qui est le patron en l'envoyant au lit affamé s'il n'essaye pas au moins un nouvel aliment ?
Compromis avec l'heure du repas
Candace Walsh de Magazine de maternagedit qu'elle respecte les aversions de ses enfants, ainsi que leurs préférences, en incluant des aliments qu'elle sait qu'ils aiment avec de nouveaux aliments. « Je prépare parfois des macaronis au fromage à côté d'un dîner plus sophistiqué », dit-elle.
« Une autre chose que je fais souvent est de préparer des repas modulaires – je cuisine des pâtes et de la sauce tomate en pot, puis je prends un fabuleuse autre sauce aux champignons, artichauts, olives….et toutes sortes d'autres salés pour adultes Ingrédients. Nous avons donc tous les pâtes, et certains les ont avec de la sauce nature, d'autres avec le mélange sauvage.
Kalena Cook, auteur de Naissance d'une meilleure façon, dit qu'elle a résolu son problème de mangeur difficile en l'emmenant à l'épicerie afin qu'ils puissent choisir ensemble des aliments sains. Elle a dit qu'elle l'encourageait également à continuer d'essayer de nouveaux aliments. « Une chose que je dis à notre fils: ‘Vos papilles gustatives changeront et vous voudrez peut-être continuer à essayer de goûter de nouveaux aliments.’ »
La lutte pour le pouvoir alimentaire
« Je suis dans l'état d'esprit de la vieille école de ne pas donner à mes enfants un sentiment de droit », déclare Louise Rainone, qui insiste sur le fait qu'il n'y a pas de mangeurs difficiles, seulement des parents qui permettent à leurs enfants d'être des mangeurs difficiles. « Mes enfants doivent au moins tout essayer dans leurs assiettes. S'ils choisissent de ne pas manger leur nourriture, ils n'ont pas d'autre choix et peuvent prendre leur petit-déjeuner le matin. En leur faisant choisir de manger ou de ne pas manger, la responsabilité est alors mise sur l'enfant de prendre de meilleures décisions. Tu ne manges pas, tu as faim.
Maggie Macaulay, MS Ed, parent et experte parentale de WholeHeartedParenting.com dit que vous pouvez éviter les luttes de pouvoir alimentaire en donnant des choix aux enfants. «Lorsque les parents luttent pour le pouvoir sur les choix alimentaires ou l'heure des repas avec leurs enfants, la nourriture peut facilement devenir quelque chose de plus qu'une simple nourriture. C'est un endroit très important pour les parents de se détacher de la lutte de pouvoir et d'utiliser des redirections telles que choix (vous voulez des œufs brouillés ou des céréales pour le petit-déjeuner ?) et laisser les enfants avoir le dernier mot (pas engageant). Il est également important que l'heure du repas soit un moment de connexion plutôt qu'un moment de conflit. “
Si un enfant plus âgé n'aime pas ce que vous réparez, il peut réparer quelque chose lui-même, suggère-t-elle.
C'est une question de texture
Certains enfants ne sont pas difficiles ou têtus, mais ont juste un problème avec la texture, explique Karen Berman, auteur de Bouchées du vendredi soir (Presse à pied, 2009). « C'est une chose sensorielle, c'est-à-dire qu'elle est neurologique », dit-elle.
« Certains enfants sont simplement sensibles à certaines saveurs et textures. Je pense aussi que forcer un enfant à manger quelque chose tôt peut créer des luttes de pouvoir qui ne sont pas propices à une agréable dîner en famille. Elle recommande de placer de petites portions d'un nouvel aliment dans l'assiette de votre enfant et de l'encourager pour l'essayer.
Dites-nous: comment gérez-vous votre mangeur difficile? Commentaires ci-dessous!
Continuez à lire sur les enfants et la nourriture :
- Des habitudes alimentaires saines pour les enfants
- L'obésité et les enfants qui mangent à l'extérieur de la maison
- 10 solutions rapides pour l'alimentation de votre enfant
